Jeseň a suchá pokožka: čo sa deje s vašou pleťou, keď teploty klesajú?
Stačí pár chladných dní a mnohí z nás to okamžite pocítia — pleť začína ťahať, šupí sa, objavuje sa začervenanie alebo nepohodlie po umytí tváre. Jesenná sezóna 2025 nie je výnimkou: prechod z letného tepla do vlhkého a chladného počasia je pre pokožku skutočnou skúškou. Ak hľadáte praktické rady, čo robiť pri suchej a namáhanej pokožke, ste na správnom mieste.
Suchá pokožka na jeseň nie je len estetický problém. Narušená kožná bariéra ľahšie prepúšťa baktérie, reaguje na vonkajšie podnety a môže viesť k chronickému podráždeniu. Dobrou správou je, že kombinácia správnej starostlivosti zvonka aj zvnútra dokáže situáciu výrazne zlepšiť.
Výživa pokožky zvnútra: prečo nestačí len krém
Koža je odrazom toho, čo telu dodávame. Na jeseň klesá expozícia slnku, mení sa jedálniček a telo prechádza výraznou sezónnou zmenou. Práve v tomto období je dôležité myslieť na mikroživiny, ktoré podporujú normálny stav pokožky.
Jednou z kľúčových látok je beta-karotén — provitamín A, ktorý sa v tele premieňa podľa aktuálnej potreby. Vitamín A prispieva k udržaniu zdravej pokožky a slizníc. Ak ste počas leta používali prípravky na prípravu pleti na slnko a hľadáte pokračovanie v jesennej starostlivosti, môže byť zaujímavou voľbou GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl dostupný v Benu Lekárni za 4,24 €. Výživový doplnok obsahuje komplex štyroch karotenoidov — beta-karotén, luteín, zeaxantín a krocín — čo je zaujímavá kombinácia pre podporu normálneho stavu pokožky.
Rovnaký prípravok nájdete aj v NajLekárni: GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl za 4,65 €. Obsahuje navyše nechtík a šafran, tradičné rastlinné zložky, ktoré sú dlhodobo spojené so starostlivosťou o pokožku. Pred začatím užívania si prečítajte príbalový leták alebo sa poraďte s lekárnikom.
GS · v Benu Lekáreň
4,24 € 4,79 €Nervová sústava a energia: jeseň ako skúška pre celý organizmus
Kratšie dni, menej svetla, vyššia pracovná záťaž po letnej prestávke — jeseň zvýšene zaťažuje aj nervovú sústavu. Únava, horšia koncentrácia a podráždenosť sú bežné sprievodné javy tohto obdobia. Práve tu zohrávajú dôležitú úlohu vitamíny skupiny B.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Vitamín B1 prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a funkcii nervovej sústavy, B6 podporuje normálnu psychickú činnosť, B12 je dôležitý pre tvorbu červených krviniek a znižovanie únavy a vyčerpanosti. Ak cítite, že vám jeseň berie energiu, môže vám pomôcť siahnuť po kvalitnom B-komplexe.
TEREZIA B-komplex super forte 100 tabliet z Benu Lekárne za 5,84 € ponúka komplex vitamínov skupiny B vo forme tabliet. Ide o výživový doplnok vhodný pre dospelých, ktorí chcú podporiť svoju energiu a normálnu funkciu nervovej sústavy počas náročných jesenných mesiacov. Ako vždy, prečítajte si príbalový leták a pri dlhotrvajúcej únave sa poraďte s lekárom — môže ísť aj o iný zdravotný dôvod.
Kĺby a kyselina močová na jeseň: na čo si dávať pozor
Jeseň prináša pre mnohých ľudí aj ťažkosti s pohybovým aparátom. Klesajúce teploty, vlhké počasie a nižšia fyzická aktivita môžu zosilniť nepríjemné pocity v kĺboch. Zároveň sa mení jedálniček — viac tučných jedál, menej pohybu a vyšší príjem bielkovín môže byť záťažou pre hladinu kyseliny močovej v tele.
Pre ľudí, ktorí sa stretávajú so zvýšenou záťažou nosných kĺbov, ťažkou fyzickou prácou alebo zvýšenou športovou aktivitou, môže byť zaujímavou podporou Simply You Enzycol Dna 100 + 40 tabliet z NajLekárne za 20,40 €. Tento prípravok je určený práve pre situácie spojené so zvýšenou hladinou kyseliny močovej a záťažou kĺbov. Balenie 100 + 40 tabliet zadarmo je ekonomicky výhodné pre tých, ktorí hľadajú dlhodobú podporu.
TEREZIA · v Benu Lekáreň
5,84 € 6,49 €Dôležité upozornenie: Ak máte akútne bolesti kĺbov, opuchy alebo podozrenie na dnu, vždy sa poraďte s lekárom. Výživové doplnky sú doplnkom zdravého životného štýlu, nie náhradou lekárskej starostlivosti.
Čistenie pleti na jeseň: základ, ktorý sa oplatí nepodceniť
Jesenné počasie spája v sebe niekoľko agresívnych faktorov — studený vietor vonku, suchý teplý vzduch z kúrenia vnútri. Pokožka tváre je vystavená striedaniu extrémov, čo vedie k narušeniu kožnej bariéry. Dôsledné, ale jemné čistenie pleti je preto v tomto období ešte dôležitejšie ako v lete.
Pre citlivú pleť, ktorá na jeseň reaguje podráždením alebo suchosťou, je vhodné zvoliť čistiaci prostriedok bez parfumácie, ktorý pleť nezbaví prirodzených lipidov. LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél 400 ml z Benu Lekárne za 16,59 € spája dvojitý čistiaci systém s aminokyselinovými povrchovo aktívnymi látkami a vysokou koncentráciou glycerínu. Je vhodný práve pre citlivú pleť, ktorá potrebuje jemnú, ale účinnú starostlivosť.
LA ROCHE-POSAY · v Benu Lekáreň
16,59 €- Umývajte tvár vlažnou, nie horúcou vodou — horúca voda narúša kožnú bariéru
- Čistite pleť ráno aj večer, ale používajte jemné prípravky bez agresívnych zložiek
- Po čistení naneste hydratačný krém ihneď, kým je pleť ešte mierne vlhká
- Vyhnite sa parfumovaným produktom, ak máte citlivú alebo reaktívnu pleť
- V interiéri zvlhčujte vzduch — suchý vzduch z kúrenia je jednou z hlavných príčin jesennej suchej pleti
Záver: jeseň zvládnete s trochou prípravy
Suchá pokožka, únava, ťažkosti s kĺbmi alebo pocit vyčerpania na jeseň nie sú nič, čo by ste museli pasívne znášať. Kombinácia správnej vonkajšej starostlivosti — ako je jemné čistenie pleti — s cielenou výživou zvnútra prostredníctvom výživových doplnkov môže urobiť výrazný rozdiel. Vždy však berte výživové doplnky ako podporu, nie ako náhradu vyváženého jedálnička a pohybu.
Ak máte dlhotrvajúce ťažkosti, chronické ochorenia, ste tehotná alebo dojčíte, prípadne užívate lieky na predpis, pred začatím akejkoľvek suplementácie sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Všetky spomínané prípravky nájdete a porovnáte na eTabletky.sk — porovnávači lekárenských produktov, kde môžete sledovať ceny v overených slovenských lekárňach.
Často sa pýtate
Čo pomáha pri suchej pokožke na jeseň?
Okrem hydratačných krémov pomáha aj výživa zvnútra – napríklad prípravky s beta-karoténom, ktorý podporuje normálny stav pokožky. Dôležité je aj jemné čistenie pleti bez agresívnych zložiek.
Sú vitamíny skupiny B vhodné na jesenné obdobie?
Áno, vitamíny skupiny B prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a funkcii nervovej sústavy, čo môže byť užitočné počas náročných jesenných mesiacov s kratšími dňami a vyššou pracovnou záťažou.
Kedy by som mal ísť k lekárovi pri ťažkostiach s kĺbmi?
Ak máte akútne bolesti, opuchy alebo podozrenie na zápalové ochorenie kĺbov, vždy vyhľadajte lekára. Výživové doplnky sú vhodné ako podpora, nie ako liečba.