Letná sezóna 2025 a zdravie: na čo si dať pozor tento rok

Letná sezóna 2025 a zdravie: na čo si dať pozor tento rok

Leto je obdobím dovoleniek, pohybu na čerstvom vzduchu a rodinných výletov — no zároveň kladie na naše telo aj na zdravie našich domácich miláčikov zvýšené nároky. Horúčavy, silné slnečné žiarenie, hmyz a zmeny životného rytmu môžu odhaliť slabiny, ktoré v chladnejších mesiacoch ani nezaregistrujeme. V tomto článku sa pozrieme na päť oblastí, na ktoré by ste si v lete 2025 mali dať osobitný pozor — a čo vám môže pomôcť cítiť sa čo najlepšie.

Žily a cievy pod tlakom: letná pohoda má aj tienistú stránku

Horúce počasie je pre cievy skutočnou skúškou. Vysoké teploty spôsobujú roztiahnutie ciev, čo môže viesť k pocitu ťažkých, opuchnutých nôh, únave a nepríjemnému tlaku. Ľudia, ktorí väčšinu dňa strávia v stoji alebo sedia pri práci, to počas leta pociťujú obzvlášť intenzívne.

Okrem kompresných pančúch a pravidelného pohybu siahajú mnohí po bylinných výživových doplnkoch. J.V. KVAPKY Cievy 50 ml (7,19 €, Benu Lekáreň) obsahujú bylinný komplex s extraktmi pagaštana konského, arniky horskej, ginka dvojlaločného, hamamelu virgínskeho a ďalších rastlín, ktoré sa tradične spájajú s podporou cievneho komfortu. Ide o výživový doplnok — nie liek — preto ho môžete zaradiť do bežnej letnej rutiny starostlivosti o seba.

• Doprajte si dostatok tekutín — dehydratácia zahusťuje krv
• Striedajte sedenie so stávaním a krátkymi prechádzkami
• Večer zdvihnite nohy nad úroveň srdca aspoň na 15 minút
• Vyhýbajte sa dlhému státiu na priamom slnku

Ak opuchy pretrvávajú, sprevádzajú ich bolesti alebo viditeľné zmeny na koži, poraďte sa s lekárom — môže ísť o stav, ktorý si vyžaduje odbornú starostlivosť.

Ochrana pokožky pred slnkom: deti sú najzraniteľnejšie

Detská pokožka je omnoho tenšia a citlivejšia ako pokožka dospelých, a preto potrebuje spoľahlivú ochranu pred UV žiarením — najmä v období, keď teploty atakujú 35 °C. Mnohé deti navyše trpia atopickým ekzémom, sklonom k akné alebo reagujú na slnko alergicky. Pre takéto prípady nestačí akýkoľvek krém — treba siahať po produktoch formulovaných priamo pre citlivú pleť.

LADIVAL Gél na alergickú kožu detí SPF 50+ 200 ml (16,99 €, Benu Lekáreň) poskytuje trojnásobnú ochranu nielen pred UVB a UVA žiarením, ale aj pred infračerveným IR-A žiarením. Je vhodný pre deti s atopickou, mastnou alebo alergickou pokožkou a svojou gélovou textúrou sa ľahko vstrebáva bez zanechania mastného pocitu.

• Nanášajte prípravok aspoň 20–30 minút pred vyjdením na slnko
• Opakovane aplikujte každé 2 hodiny, a vždy po kúpaní
• Pre deti do 6 mesiacov sa vyhýbajte priamemu slnku a poraďte sa s pediatrom
• Aj v tieni môže byť UV žiarenie intenzívne — ochrana je nevyhnutná

Nezabúdajte, že opaľovací prípravok je len súčasťou ochrany — rovnako dôležité sú ochranné oblečenie, klobúk a pobyt v tieni počas najteplejších hodín (10:00–16:00).

Nervový systém a únava: prečo leto nie je len oddych

Letnú dovolenku si síce väčšina z nás spája s relaxom, no pre mnohých ľudí je práve leto obdobím intenzívnej fyzickej aktivity, cestovania a narušeného spánkového rytmu. K tomu sa môžu pridružiť príznaky ako mravčenie v rukách alebo nohách, svalová únava či zvýšená nervová podráždenosť — signály, že nervový systém potrebuje podporu.

MILGAMMA 100 tabliet (24,69 €, Benu Lekáreň) je liek určený na podporu pri ochoreniach nervov rôzneho pôvodu vrátane neuropatií, neuritíd a neuralgiií. Pred užívaním si prečítajte príbalový leták a poraďte sa s lekárnikom, pretože MILGAMMA je liek — nie výživový doplnok — a jeho užívanie by malo byť v súlade s odporúčaniami zdravotníckeho pracovníka. Pri pretrvávajúcich neurologických ťažkostiach, alebo ak si nie ste istí príčinou svojich príznakov, navštívte lekára.

Na celkovú vitalitu a podporu imunity v náročnejšom letnom období môže byť zaujímavou voľbou aj JAMIESON Mushroom Complex 60 kapsúl (16,29 €, Benu Lekáreň). Tento výživový doplnok kombinuje extrakty liečivých húb vrátane Reishi, ktoré sa tradične spájajú s prirodzenou podporou imunitného systému, normálnou hladinou cholesterolu a obnovou energie. Je vhodný pre dospelých, ktorí chcú svoju imunitu udržiavať aj počas letného šialenstva.

Zdravie domácich miláčikov v lete: na psov a mačky sa nezabúda

Letné teplo zasiahne nielen nás, ale aj naše štvornohé spoločníky. Psy a mačky sú náchylné na prehriatie, dehydratáciu a pri starších zvieratách sa môžu prejaviť aj kardiovaskulárne problémy, ktoré horúčavy zhoršujú. Správna výživa a doplnky môžu zohrať dôležitú úlohu v udržiavaní ich kondície.

Pre miláčikov so srdcovými problémami alebo vo fáze rekonvalescencie je určený produkt ReConvales Cardio — diétne doplnkové krmivo pre psy a mačky 3×90 ml (47,61 €, NajLekáreň). Ide o špeciálne dietné doplnkové krmivo, ktoré dodáva vyvážené a vysoko kvalitné živiny na podporu srdcovej funkcie. Pomáha predchádzať výživovým deficitom a podporuje zvieratá počas zotavovania.

• Dbajte, aby mali zvieratá vždy dostatok čerstvej vody
• Vyhýbajte sa dlhým precházkam počas najteplejšej časti dňa
• Nikdy nenechávajte zviera v uzavretom, rozpálenom aute
• Pri akomkoľvek náznaku slabosti, lapania po dychu alebo kolapsov ihneď kontaktujte veterinára

Doplnky pre domáce zvieratá by mali byť vždy konzultované s veterinárom, najmä ak zviera užíva iné lieky alebo trpí chronickým ochorením.

Záver: leto si užite, ale zdravie nepodceňujte

Letná sezóna 2025 prináša množstvo príležitostí na pohyb, oddych a trávenie času s blízkymi. No práve preto stojí za to venovať pár minút preventívnej starostlivosti — či už ide o ochranu pokožky, podporu ciev alebo zdravie vašich domácich miláčikov. Pred užívaním akýchkoľvek liekov si vždy prečítajte príbalový leták a v prípade pochybností sa poraďte s lekárnikom alebo lekárom. Pri závažnejších príznakoch, u tehotných žien, dojčiat a detí mladších ako 6 mesiacov sa vždy obráťte priamo na odborníka. Prajeme vám zdravé a bezstarostné leto!