Leto 2025 a vaše zdravie: čo by nemalo chýbať v lekárničke ani v lete

Leto 2025 a vaše zdravie: čo by nemalo chýbať v lekárničke ani v lete

Leto je spojené s dovolenkami, horúčavami a zvýšenou fyzickou aktivitou — no zároveň prináša aj špecifické zdravotné výzvy. Slnko, voda, klimatizácia a cestovanie môžu potrápiť imunitu, zrak aj nervový systém. Práve preto sme pre vás vybrali 5 výživových doplnkov, ktoré odborníci i zákazníci lekární oceňujú počas letnej sezóny 2025.

Výzvy letnej sezóny: prečo telo potrebuje extra podporu

Počas leta telo pracuje na plné obrátky. Zvýšené potenie znamená väčšiu stratu minerálov a vitamínov, pobyt na slnku zaťažuje zrak, cestovatelia sú vystavení novým baktériám a vírusom, a klimatizácia vysušuje sliznice. Navyše mnohí ľudia v lete trpia prepracovanosťou — nespia dosť a cítia sa vyčerpaní aj napriek dovolenke.

Výživové doplnky v tom dokážu zohrať dôležitú podpornú úlohu. Nenahradzujú pestrú stravu ani lekársku starostlivosť, ale v kombinácii so zdravým životným štýlom môžu pomôcť telu zvládať letné nároky efektívnejšie. Pozrime sa na konkrétne produkty, ktoré stoja za pozornosť.

Ochrana močových ciest pri letnom cestovaní a plávaní

Horúce počasie, nedostatočný príjem tekutín a čas strávený v bazénoch či mori — to všetko zvyšuje riziko nepríjemností spojených s močovými cestami. Štatistiky hovoria jasne: infekcie močových ciest sa v lete vyskytujú častejšie, a to nielen u žien.

Jedným z prírodných riešení, na ktoré sa ľudia opakovane spoliehajú, je šťava z kanadských brusníc. Dr. Müller UROSEPT (8,42 €, Lieky24) je výživový doplnok v tekutej forme so šťavou z kanadských brusníc (Vaccinium macrocarpon), ktorá obsahuje proanthokyanidíny (PAC). Tieto látky sú v odbornej literatúre spájané s podporou zdravia močových ciest. Tekutá forma zaručuje jednoduchú každodennú konzumáciu aj počas cestovania.

• Vhodný pre dospelých pri snahe udržať zdravie močových ciest
• Tekutá forma — jednoduché dávkovanie bez potreby vody
• Prečítajte si príbalový leták alebo sa poraďte s lekárnikom ohľadom správneho dávkovania
• Pri opakujúcich sa ťažkostiach vyhľadajte lekára — výživový doplnok nie je náhradou liečby

Únava a psychika v lete: vitamín B12 ako tichý pomocník

Paradoxom leta je, že mnohí ľudia sa napriek oddychu cítia unavení a bez energie. Dlhé horúce dni, narušený spánkový rytmus a strava plná rýchleho občerstvenia môžu prispieť k nedostatku kľúčových vitamínov — vrátane vitamínu B12.

Vitabalans VITA B12 1 mg (13,93 €, Lieky24) je žuvacia tableta s príjemnou mätovou príchuťou, ktorá prispieva k správnej funkcii psychiky (vrátane pamäte), zníženiu pocitu vyčerpania a únavy a správnemu fungovaniu nervového systému. Praktická forma žuvacej tablety je ideálna na cestách — nepotrebujete pohár vody ani prehĺtanie kapsúl.

Zvýšenú potrebu vitamínu B12 môžu pociťovať najmä:

• Vegáni a vegetariáni (obmedzený príjem z živočíšnych zdrojov)
• Starší ľudia (znížená absorpcia z potravy)
• Ľudia v strese alebo pri zvýšenej fyzickej záťaži
• Tí, ktorí sa v lete stravujú menej pravidelne

Poraďte sa s lekárnikom, či je doplnenie B12 vhodné práve pre vás, a prečítajte si príbalový leták pred prvým použitím.

Zrak, mozog a detský vývoj: omega kyseliny, na ktoré sa zabúda

Leto je čas obrazoviek, horúcich dovoleniek aj zvýšeného zaťaženia očí — silné slnko, more, chlór v bazéne. Práve preto by omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mali byť súčasťou letného rituálu, a to nielen pre dospelých.

EQUAZEN omega-3 a omega-6 mastné kyseliny s vanilkovou príchuťou, olej 200 ml (14,89 €, NajLekáreň) je výživový doplnok obľúbený predovšetkým u rodičov, ktorí hľadajú pohodlný spôsob, ako deťom doplniť dôležité mastné kyseliny. Vanilková príchuť robí z každodenného užívania príjemný rituál aj pre tých najmenších.

Podobne, ak vás trápia oči v súvislosti s intenzívnym slnečným žiarením alebo dlhým pozeraním do obrazovky, zaujímavou voľbou môže byť Avilut 3-forte Recordati 90 kapsúl (42,46 €, NajLekáreň). Tento výživový doplnok obsahuje rybí olej s obsahom kyseliny dokozahexaénovej (DHA) a ďalšími zložkami špeciálne namiereným na starostlivosť o zrak. Leto plné slnka môže byť pre oči náročné — a pravidelná starostlivosť o ne má zmysel počas celého roka.

• DHA prispieva k udržaniu normálneho videnia
• Rybí olej ako prírodný zdroj omega-3 mastných kyselín
• Pred začatím užívania sa poraďte s lekárnikom alebo očným lekárom, najmä ak užívate iné lieky

Imunita detí v lete: prírodná podpora od malička

Mnohí rodičia sa mylne domnievajú, že imunitu treba riešiť len na jeseň. Leto s deťmi v kolektívoch, táboroch, na bazénoch a ihriskách je však rovnako náročné — nové prostredia, kontakt s cudzími ľuďmi a klimatizované priestory. Práve v lete sa oplatí myslieť na jemnú podporu detskej odolnosti.

FYTO Bylinná zmes na podporu imunity pre deti 20 x 1,5 g (2,59 €, Benu Lekáreň) je praktické a cenovo dostupné riešenie vo forme nálevových vrecúšok. Zmes je vhodná pre deti od 12 mesiacov a obsahuje rooibos a lipový kvet — bylinky so jemnou, prirodzenou chuťou, ktorú deti zvyčajne rady prijmú. Jednoduchá príprava (stačí zaliať horúcou vodou) je plusom na dovolenke aj doma.

• Vhodná od 12 mesiacov — u detí mladších ako 6 mesiacov sa vždy poraďte s pediatrom
• Bez umelých farbív a konzervantov
• Praktické vrecúška na cesty a dovolenku
• Cena 2,59 € za 20 vrecúšok — jedno z najdostupnejších riešení v kategórii

Záverečné odporúčanie: doplnky áno, ale s rozumom

Výživové doplnky sú skvelým nástrojom na podporu zdravia počas náročnej letnej sezóny — no nie sú náhradou pestrej stravy, dostatočného pitného režimu ani lekárskej starostlivosti. Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku sa poraďte s lekárnikom, najmä ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo užívate lieky na predpis. Pri akútnych príznakoch (vysoká horúčka, silná bolesť, opakujúce sa infekcie) vždy vyhľadajte lekára.

Leto 2025 môže byť pre vaše zdravie príjemné a bez zbytočných komplikácií — stačí trochu predvídavosti a správne zvolenej podpory. Všetky produkty z tohto článku nájdete a porovnáte pohodlne na eTabletky.sk.