Leto 2025: Čo si dopĺňa väčšina z nás a prečo práve teraz?

Leto 2025: Čo si dopĺňa väčšina z nás a prečo práve teraz?

Leto je tu a s ním prichádza nielen slnko a dovolenky, ale aj vyššie nároky na náš organizmus — zvýšené potenie, dlhé cesty, zmenený jedálniček a niekedy aj oslabená imunita po sezónnych vírusoch. Práve preto je výber správnych výživových doplnkov v lete rovnako dôležitý ako v zime. V tomto prehľade sme zostavili porovnanie najpredávanejších produktov z kategórie výživové doplnky, aby ste sa ľahšie zorientovali, čo by mohlo práve vám pomôcť zvládnuť letnú sezónu v pohode.

Podpora močových ciest: brusnice ako osvedčená voľba

Horúce letné dni znamenajú, že mnohí z nás pijú menej, ako by mali. To môže viesť k nepohodliu v oblasti močových ciest, ktoré trápi najmä ženy. V takýchto situáciách siahajú mnohé po produktoch s obsahom brusníc — a to z dobrého dôvodu.

Dr. Müller UROSEPT od značky Dr. Müller Pharma je výživový doplnok v praktickej tekutej forme so šťavou z kanadských brusníc (Vaccinium macrocarpon). Obsahuje proanthokyanidíny (PAC) — látky, ktoré sú predmetom mnohých výskumov v súvislosti so zdravím močového systému. Tekutá forma môže byť vhodná pre tých, ktorí majú problém s prehĺtaním kapsúl, a zároveň prispieva k dennému príjmu tekutín. Produkt je dostupný v lekárni Lieky24 za 8,42 €.

• Vhodné na každodennú podporu pri dodržiavaní pitného režimu
• Tekutá forma — ľahké dávkovanie
• Obsahuje prírodné proanthokyanidíny z kanadských brusníc

Ak pociťujete akútne problémy s močovými cestami, pálivú bolesť alebo horúčku, vždy sa poraďte s lekárom — tieto príznaky si môžu vyžadovať lekárske vyšetrenie a nie len doplnkovú podporu.

Vitamíny pre energiu a psychickú pohodu: základ, na ktorý sa zabúda

Leto je síce dovolenkové, no pre mnohých pracujúcich Slovákov to znamená zvýšený stres, neskorší spánok a nepravidelný jedálniček. Práve vtedy sa môže prejaviť nedostatok kľúčových vitamínov, predovšetkým vitamínu C a vitamínu B12.

GS Extra C 500 eff. 20+5 tabliet od značky Green Swan je šumivý vitamín C v praktickej forme, ktorá pomáha aj s udržiavaním pitného režimu — jednoducho ho rozpustíte v pohári vody. Obsahuje 500 mg vitamínu C na tabletu, je bez umelých farbív a so sladidlami. Hodí sa pre tých, ktorí chcú podporiť svoju imunitu počas leta, keď klimatizácia, zmeny teplôt a cestovanie zaťažujú telo. V NajLekárni ho získate za výhodných 5,10 € (balenie 20+5 tabliet navyše zadarmo).

Na podporu nervového systému a psychickej pohody zasa vyniká Vitabalans VITA B12 1 mg od fínskej značky Vitabalans Oy. Vitamín B12 prispieva k správnej funkcii psychiky, zníženiu pocitu vyčerpania a únavy a správnemu fungovaniu nervového systému — teda presne k tomu, čo v náročnom lete potrebujeme. Ide o žuvaciu tabletu s príjemnou mätovou príchuťou, takže ju možno pohodlne užiť aj na cestách bez vody. Dostupná v lekárni Lieky24 za 13,93 €.

• Vitamín C: prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a zníženiu únavy
• Vitamín B12: dôležitý pre nervový systém, pamäť a energetický metabolizmus
• Oba produkty sú vhodné pre dospelých pri bežnom životnom štýle

Pred užívaním si prečítajte príbalový leták alebo sa poraďte s lekárnikom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.

Imunita zvnútra: kolostrum ako prírodný pomocník

Aj keď leto spájame s pohybom na čerstvom vzduchu a slnkom, zmeny prostredia, klimatizácia v hoteloch či zahraničná strava môžu imunitný systém poriadne zaťažiť. Čoraz viac ľudí preto siaha po kolostre — prvom mlieku, ktoré produkujú cicavce po pôrode a ktoré je bohaté na protilátky a bioaktívne látky.

EDENPharma KOLOSTRUM KOZIE 30 ks od značky EdenPharma obsahuje 300 mg kozieho kolostra v jednej kapsule. Kozie kolostrum je obľúbené pre svoju prirodzenú zložku a dobrú znášanlivosť. Produkt je vhodný ako dlhodobá podpora pri cestovaní, pri zmene prostredia alebo po období zvýšeného stresu. Balenie na mesiac liečby dostanete v NajLekárni za 22,76 €.

• Prirodzený zdroj imunoglobulínov a rastových faktorov
• Kozie kolostrum — vhodná alternatíva pre citlivejšie osoby
• 30 kapsúl — mesačná kúra

Ak ste tehotná, dojčíte alebo máte závažné zdravotné problémy, pred začiatkom užívania kolostra sa poraďte so svojím lekárom.

Starostlivosť zvonka: aj pery potrebujú letnú ochranu

Výživové doplnky sú dôležité, no v lete nezabúdajme ani na externú starostlivosť. Slnko, morská soľ, chlorovaná voda v bazénoch a suché letné vzduch môžu spôsobiť, že pery budú vysušené a popraskané aj v najteplejšom ročnom období.

WELEDA Skin Food balzam na pery 8 ml je síce kategoricky produktom pre vonkajšie použitie, no v kontexte celostnej letnej starostlivosti o telo patrí do každej cestovnej tašky. Obsahuje botanickú zmes slnečnicového oleja, harmanček a nechtík — ingrediencie, ktoré sú obľúbené v prírodnej kozmetike pre svoju upokojujúcu funkciu. Balzam zanecháva pery jemne lesklé a hydratované. Dostupný v Benu Lekárni za 7,99 €.

• Prírodné zloženie bez zbytočných prísad
• Praktické malé balenie — ideálne do kabelky alebo batoha
• Vhodné na každodenné použitie počas celého leta

Záverečné odporúčania: ako si vybrať správne?

Výber výživového doplnku závisí od vašich individuálnych potrieb, zdravotného stavu a životného štýlu. Žiadny doplnok nie je náhradou za pestrú stravu, dostatok pohybu a pravidelný pitný režim — sú to však praktické pomocníky, ktoré môžu v správnych situáciách urobiť skutočný rozdiel.

Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás vhodný, poraďte sa s lekárnikom — je to rýchle, bezplatné a odborné. Pri užívaní akéhokoľvek výživového doplnku si vždy prečítajte príbalový leták a dodržiavajte odporúčané dávkovanie. Pri závažnejších zdravotných ťažkostiach, v tehotenstve alebo pri liečbe chronických ochorení vždy konzultujte svojho lekára skôr, než začnete s novou suplementáciou.

Všetky produkty z tohto prehľadu nájdete a môžete porovnať na eTabletky.sk — slovenskom porovnávači lekárenských produktov, kde nakupujete bezpečne a prehľadne.