Leto plné aktivity – a malá lekáreň vo vrecku
Leto je synonymom výletov, grilovania, športu a dlhých dní vonku. No práve v tejto sezóne nás môžu postihnúť drobné zranenia, únava z horúčav, bolesti kĺbov po dlhej turistike alebo oslabená imunita z klimatizovaných priestorov. Dobrou správou je, že mnohé každodenné situácie zvládnete aj bez návštevy lekárne – pokiaľ máte po ruke správne voľnopredajné produkty. Pozrite sa, čo sa v lete skutočne hodí.
Imunita v lete? Áno, aj v júli ju treba podporiť
Mnohí si myslia, že vitamín D si telo v lete vyrába samo – a čiastočne majú pravdu. No moderný životný štýl, práca v interiéri, ochranné krémy s vysokým SPF a dlhé hodiny v klimatizovaných kanceláriách môžu výrazne obmedziť prirodzenú syntézu tohto vitamínu. Výsledok? Únava, zhoršená nálada a oslabená obranyschopnosť aj v najslnečnejšom mesiaci roka.
V takýchto situáciách môže byť užitočným pomocníkom KOMPAVA Vitamín D3 lipozomálny 3000 IU 60 kapsúl za 11,89 €. Využíva lipozomálnu technológiu, ktorá zlepšuje vstrebávanie vitamínu D3 v porovnaní s bežnými tabletami. Vitamín D3 prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáha telu efektívne využívať vápnik – čo je dôležité nielen pre kosti, ale aj pri zvýšenej fyzickej záťaži počas letných aktivít.
- Kedy ho zvážiť: ak trávite väčšinu dňa v interiéri aj v lete
- ak ste unavení bez zjavného dôvodu napriek dostatku spánku
- ak ste starší alebo máte tmavšiu pleť (nižšia prirodzená syntéza)
- ak máte v pláne intenzívny letný tréning či horskú turistiku
Pred užívaním si prečítajte príbalový leták. Ak užívate iné lieky alebo trpíte chronickým ochorením, poraďte sa s lekárnikom.
Pohybový aparát pod tlakom: kĺby, svaly a dlhé kilometre
Leto je sezóna pohybu – turistika v horách, cyklistika, plávanie, behy na kúpaliská. Telo to miluje, no kĺby a svaly niekedy protestujú. Bolesti kolien po dlhom zostupe, stuhnutosť chrbta po nocovaní v stane alebo zápalové reakcie pri opakovanej záťaži – to sú bežné letné sťažnosti, s ktorými ľudia prichádzajú do lekárne.
Pre situácie, keď hľadáte prírodnú podporu pohybového aparátu, môže byť zaujímavou voľbou HIMALAYA Rumalaya forte 60 tabliet za 9,89 €. Ide o výživový doplnok s rastlinným zložením – obsahuje Boswellia serrata (kadidlovník pílovitý), Commiphora wightii a Tinospora cordifolia, ktoré majú v ajurvédskej tradícii dlhú históriu používania pri bolestiach pohybového aparátu a podpore kĺbov. Pôsobia protizápalovo a upokojujúco.
Kompava · v Benu Lekáreň
11,89 €- Hodí sa pri: opakovaných bolestiach kĺbov po fyzickej aktivite
- stuhnutosti chrbta a ramien po dlhom sedení alebo námahe
- sezónnom diskomforte pri záťaži kolien a bedrových kĺbov
Výživové doplnky nie sú náhradou vyváženej stravy. Ak máte pretrvávajúce alebo silné bolesti kĺbov, poraďte sa so svojím lekárom – môže ísť o stav vyžadujúci odbornú diagnózu a liečbu.
Drobné letné zranenia: rýchla pomoc bez paniky
Odrenina z pádu na bicykli, rezná rana z príprípravy grilovačky, pľuzgier z nových sandálov – tieto „maličkosti" nás sprevádzajú celé leto. Dôležité je vedieť, ako ranu správne ošetriť, aby nedošlo k infekcii alebo komplikáciám. Tu zohráva kľúčovú úlohu správne vybavená domáca lekárnička.
Na dezinfekciu rán môže poslúžiť SPIRITUS DILUTUS / ETHANOLUM 60% – GALVEX 100 g za 3,49 €. Ide o číry etanol 60 %, ktorý pôsobí dezinfekčne, protizápalovo a vysušujúco pri vonkajšom použití. Je to osvedčená pomocná látka v zdravotníctve, praktická aj na cesty.
Po dezinfekcii príde rad na správne krytie. Na prsty a menšie plochy sa výborne hodí MEDIC Bandáž Finger modrá 2,5 cm × 4,5 m za len 2,69 €. Táto samolepicá elastická bandáž obsahuje 98 % bavlny, takže nespôsobuje alergie, a navyše optimálne drží aj pri kontakte s vodou, olejom či mastnotou – čo je pri letných aktivitách v prírode alebo kuchyni veľkou výhodou. Skvele sa hodí na rezné rany, odreniny aj pľuzgiere.
Galvex · v Benu Lekáreň
2,59 €Pre väčšie alebo hlbšie odreniny, ktoré potrebujú spoľahlivejšiu ochranu, sú skvelou voľbou MASTER AID FORTE MED Náplasti za 15,96 €. Ide o zdravotnícku pomôcku s vodeodolnými mikroperforovanými priedušnými náplasťami, ktorých antiseptický vankúšik obsahuje chlorhexidín diglukonát 0,5 % – širokospektrálne antiseptikum, ktoré aktívne chráni ranu pred infekciou. Vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti pri letných hrách.
- Postup pri drobnom letnom zranení:
- 1. Ranu opláchnite čistou vodou
- 2. Dezinfikujte (napr. etanolom 60 %)
- 3. Nechajte chvíľu zaschnúť
- 4. Priložte vhodnú náplasť alebo bandáž
- 5. Sledujte hojenie – ak rana začervenie, opuchne alebo začne hnisať, vyhľadajte lekára
Pri hlbokých, rozsiahľych alebo silno krvácajúcich ranách, uhryznutiach zvieratami alebo zraneniach u detí do 6 rokov vždy vyhľadajte lekársku pomoc. Rovnako sa poraďte s lekárom pri akomkoľvek zranení, ktoré sa nezahojí do niekoľkých dní.
Letná lekárnička: základ, ktorý sa oplatí mať
Správne vybavená domáca – a cestovná – lekárnička vám v lete ušetrí starosti, čas aj peniaze. Nie je potrebné kupovať desiatky produktov: stačí pár dobre zvolených voľnopredajných pomôcok, ktoré pokryjú najčastejšie letné situácie.
Myslite na to, že voľnopredajné produkty sú skvelou prvou líniou pomoci – no nie náhradou odbornej starostlivosti. Ak máte pochybnosti o tom, či je produkt vhodný pre vás alebo vašich blízkych, poraďte sa s lekárnikom – je to rýchle, bezplatné a môže to urobiť veľký rozdiel. Pri závažnejších stavoch, gravidite alebo u malých detí vždy preferujte konzultáciu s lekárom.
Prajeme vám zdravé, aktívne a bezstarostné leto – s tou správnou pomôckou vždy po ruke!
Často sa pýtate
Potrebujem vitamín D3 aj v lete, keď som vonku?
Áno, ak trávite väčšinu dňa v interiéri, používate vysoký SPF krém alebo ste starší, prirodzená syntéza vitamínu D môže byť nedostatočná aj v lete. Poraďte sa s lekárnikom o vhodnom doplnku.
Ako správne dezinfikovať ranu pri letnom zranení?
Ranu najprv opláchnite čistou vodou, potom aplikujte dezinfekčný prostriedok (napr. etanol 60 %), nechajte zaschnúť a zakryte sterilnou náplasťou alebo bandážou.
Sú rastlinné doplnky na kĺby bezpečné pri dlhodobom užívaní?
Väčšina rastlinných výživových doplnkov je dobre tolerovaná, no pri dlhodobom užívaní alebo kombinácii s liekmi odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.