Leto plné aktivity – a malá lekáreň vo vrecku

Leto plné aktivity – a malá lekáreň vo vrecku

Leto je synonymom výletov, grilovania, športu a dlhých dní vonku. No práve v tejto sezóne nás môžu postihnúť drobné zranenia, únava z horúčav, bolesti kĺbov po dlhej turistike alebo oslabená imunita z klimatizovaných priestorov. Dobrou správou je, že mnohé každodenné situácie zvládnete aj bez návštevy lekárne – pokiaľ máte po ruke správne voľnopredajné produkty. Pozrite sa, čo sa v lete skutočne hodí.

Imunita v lete? Áno, aj v júli ju treba podporiť

Mnohí si myslia, že vitamín D si telo v lete vyrába samo – a čiastočne majú pravdu. No moderný životný štýl, práca v interiéri, ochranné krémy s vysokým SPF a dlhé hodiny v klimatizovaných kanceláriách môžu výrazne obmedziť prirodzenú syntézu tohto vitamínu. Výsledok? Únava, zhoršená nálada a oslabená obranyschopnosť aj v najslnečnejšom mesiaci roka.

V takýchto situáciách môže byť užitočným pomocníkom KOMPAVA Vitamín D3 lipozomálny 3000 IU 60 kapsúl za 11,89 €. Využíva lipozomálnu technológiu, ktorá zlepšuje vstrebávanie vitamínu D3 v porovnaní s bežnými tabletami. Vitamín D3 prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáha telu efektívne využívať vápnik – čo je dôležité nielen pre kosti, ale aj pri zvýšenej fyzickej záťaži počas letných aktivít.

• Kedy ho zvážiť: ak trávite väčšinu dňa v interiéri aj v lete
• ak ste unavení bez zjavného dôvodu napriek dostatku spánku
• ak ste starší alebo máte tmavšiu pleť (nižšia prirodzená syntéza)
• ak máte v pláne intenzívny letný tréning či horskú turistiku

Pred užívaním si prečítajte príbalový leták. Ak užívate iné lieky alebo trpíte chronickým ochorením, poraďte sa s lekárnikom.

Pohybový aparát pod tlakom: kĺby, svaly a dlhé kilometre

Leto je sezóna pohybu – turistika v horách, cyklistika, plávanie, behy na kúpaliská. Telo to miluje, no kĺby a svaly niekedy protestujú. Bolesti kolien po dlhom zostupe, stuhnutosť chrbta po nocovaní v stane alebo zápalové reakcie pri opakovanej záťaži – to sú bežné letné sťažnosti, s ktorými ľudia prichádzajú do lekárne.

Pre situácie, keď hľadáte prírodnú podporu pohybového aparátu, môže byť zaujímavou voľbou HIMALAYA Rumalaya forte 60 tabliet za 9,89 €. Ide o výživový doplnok s rastlinným zložením – obsahuje Boswellia serrata (kadidlovník pílovitý), Commiphora wightii a Tinospora cordifolia, ktoré majú v ajurvédskej tradícii dlhú históriu používania pri bolestiach pohybového aparátu a podpore kĺbov. Pôsobia protizápalovo a upokojujúco.

• Hodí sa pri: opakovaných bolestiach kĺbov po fyzickej aktivite
• stuhnutosti chrbta a ramien po dlhom sedení alebo námahe
• sezónnom diskomforte pri záťaži kolien a bedrových kĺbov

Výživové doplnky nie sú náhradou vyváženej stravy. Ak máte pretrvávajúce alebo silné bolesti kĺbov, poraďte sa so svojím lekárom – môže ísť o stav vyžadujúci odbornú diagnózu a liečbu.

Drobné letné zranenia: rýchla pomoc bez paniky

Odrenina z pádu na bicykli, rezná rana z príprípravy grilovačky, pľuzgier z nových sandálov – tieto „maličkosti" nás sprevádzajú celé leto. Dôležité je vedieť, ako ranu správne ošetriť, aby nedošlo k infekcii alebo komplikáciám. Tu zohráva kľúčovú úlohu správne vybavená domáca lekárnička.

Na dezinfekciu rán môže poslúžiť SPIRITUS DILUTUS / ETHANOLUM 60% – GALVEX 100 g za 3,49 €. Ide o číry etanol 60 %, ktorý pôsobí dezinfekčne, protizápalovo a vysušujúco pri vonkajšom použití. Je to osvedčená pomocná látka v zdravotníctve, praktická aj na cesty.

Po dezinfekcii príde rad na správne krytie. Na prsty a menšie plochy sa výborne hodí MEDIC Bandáž Finger modrá 2,5 cm × 4,5 m za len 2,69 €. Táto samolepicá elastická bandáž obsahuje 98 % bavlny, takže nespôsobuje alergie, a navyše optimálne drží aj pri kontakte s vodou, olejom či mastnotou – čo je pri letných aktivitách v prírode alebo kuchyni veľkou výhodou. Skvele sa hodí na rezné rany, odreniny aj pľuzgiere.

Pre väčšie alebo hlbšie odreniny, ktoré potrebujú spoľahlivejšiu ochranu, sú skvelou voľbou MASTER AID FORTE MED Náplasti za 15,96 €. Ide o zdravotnícku pomôcku s vodeodolnými mikroperforovanými priedušnými náplasťami, ktorých antiseptický vankúšik obsahuje chlorhexidín diglukonát 0,5 % – širokospektrálne antiseptikum, ktoré aktívne chráni ranu pred infekciou. Vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti pri letných hrách.

• Postup pri drobnom letnom zranení:
• 1. Ranu opláchnite čistou vodou
• 2. Dezinfikujte (napr. etanolom 60 %)
• 3. Nechajte chvíľu zaschnúť
• 4. Priložte vhodnú náplasť alebo bandáž
• 5. Sledujte hojenie – ak rana začervenie, opuchne alebo začne hnisať, vyhľadajte lekára

Pri hlbokých, rozsiahľych alebo silno krvácajúcich ranách, uhryznutiach zvieratami alebo zraneniach u detí do 6 rokov vždy vyhľadajte lekársku pomoc. Rovnako sa poraďte s lekárom pri akomkoľvek zranení, ktoré sa nezahojí do niekoľkých dní.

Letná lekárnička: základ, ktorý sa oplatí mať

Správne vybavená domáca – a cestovná – lekárnička vám v lete ušetrí starosti, čas aj peniaze. Nie je potrebné kupovať desiatky produktov: stačí pár dobre zvolených voľnopredajných pomôcok, ktoré pokryjú najčastejšie letné situácie.

Myslite na to, že voľnopredajné produkty sú skvelou prvou líniou pomoci – no nie náhradou odbornej starostlivosti. Ak máte pochybnosti o tom, či je produkt vhodný pre vás alebo vašich blízkych, poraďte sa s lekárnikom – je to rýchle, bezplatné a môže to urobiť veľký rozdiel. Pri závažnejších stavoch, gravidite alebo u malých detí vždy preferujte konzultáciu s lekárom.

Prajeme vám zdravé, aktívne a bezstarostné leto – s tou správnou pomôckou vždy po ruke!