Jeseň prichádza – je čas myslieť na výživu tela aj pokožky
Keď dni skracujú a teploty klesajú, telo aj pokožka to okamžite pocítia. Únava, suchosť pleti, oslabená imunita – to sú klasické jesenné problémy, ktoré mnohí z nás poznajú. Dobrou správou je, že správne zvolené výživové doplnky a starostlivosť o pleť dokážu jesennej sezóne 2025 čeliť oveľa pohodlnejšie. Pozrite sa s nami na päť produktov, ktoré majú v tomto období pevné miesto v lekárničke či kúpeľňovej poličke.
Karotenoidy: základ pre zdravú pokožku pred aj po lete
Jeseň je ideálny čas, keď pokožka „spracováva" letné slnečné žiarenie a zároveň sa pripravuje na chladnejšie mesiace. Práve tu nastupujú karotenoidy – prírodné pigmenty, ktoré podporujú normálny stav pokožky a pomáhajú jej zvnútra.
Jedným z najobľúbenejších produktov v tejto kategórii je GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl dostupný v Benu Lekárni za 4,24 €. Obsahuje komplex štyroch karotenoidov – beta-karotén, luteín, zeaxantín a krocín – ktoré spolu vytvárajú synergický účinok. Vitamín A obsiahnutý v beta-karoténe prispieva k udržaniu zdravej pokožky, čo je v jesennom období zvlášť cenné.
Ak preferujete nákup v inej lekárni, rovnaký produkt nájdete aj v NajLekárni: GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl za 4,65 €. Pred užívaním si prečítajte príbalový leták a v prípade otázok sa poraďte s lekárnikom.
GS · v Benu Lekáreň
4,24 € 4,79 €- Beta-karotén – 15 mg na kapsulu, zodpovedá 1 250 µg vitamínu A
- Luteín a zeaxantín – karotenoidy prirodzene prítomné v oku a koži
- Krocín – extrakt zo šafranu s antioxidačnými vlastnosťami
- Nechtíkový extrakt – tradičná bylinka spojená s pokožkou
Vitamíny skupiny B: energia a nervová sústava v jednom balení
S jeseňou prichádza aj typická únava, podráždenosť a niekedy aj pocit, že jednoducho nestíhate. Vitamíny skupiny B zohrávajú kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme, fungovaní nervovej sústavy aj psychickej pohode – a práve v tomto ročnom období ich mnohí ľudia prijímajú menej, ako by mali.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Terezia B-Komplex Super Forte+ 100 tabliet za 5,10 € z NajLekárne je praktická voľba pre tých, ktorí hľadajú kompletné pokrytie celej skupiny B vitamínov v jednej tablete. Produkt obsahuje napríklad:
- Vitamín B1 (tiamín) – prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
- Vitamín B6 – podporuje normálnu funkciu nervovej sústavy a znižovanie únavy
- Vitamín B12 – dôležitý pre tvorbu červených krviniek a psychickú pohodu
- Kyselina listová – prispieva k normálnej syntéze aminokyselín
Balenie 100 tabliet vydrží na dlhšie obdobie, čo je pri pravidelnom dopĺňaní vitamínov praktické. Pred začatím užívania si prečítajte príbalový leták. Tehotné ženy a ľudia s chronickými ochoreniami by sa mali pred užívaním poradiť s lekárom.
Multivitamín: jesenná poistka pre celý organizmus
Ak nechcete riešiť každý vitamín zvlášť, dobrý multivitamín je pohodlné a efektívne riešenie. Jeseň je pritom ideálny čas na to, aby ste zásobníky doplnili – po lete, pred zimou a v období, keď sezónna čerstvá zelenina a ovocie postupne ubúdajú.
GS Extra Strong Multivitamín 30 tabliet za 7,47 € z Benu Lekárne patrí medzi overené voľby na slovenskom trhu. Vyznačuje sa vyšším obsahom vitamínu C, D3, K a zinku – látok, ktorých príjem je v jesenných mesiacoch obzvlášť dôležitý. Vitamín D3 je v tomto kontexte zvlášť cenný, keďže s ubúdajúcim slnečným svitom jeho prirodzená tvorba v koži výrazne klesá.
- Vitamín C – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- Vitamín D3 – podporuje vstrebávanie vápnika a normálny stav kostí, dôležitý v jesenných mesiacoch
- Zinok – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a ochrane buniek pred oxidačným stresom
- Vitamín K – dôležitý pre normálnu zrážanlivosť krvi
Prečítajte si príbalový leták a dodržiavajte odporúčané denné dávkovanie. Multivitamíny nie sú náhradou vyváženej stravy, ale môžu byť užitočnou podporou v období zvýšených nárokov na organizmus.
Starostlivosť o pleť zvonku: čistenie ako základ jesennej rutiny
Výživa zvnútra je dôležitá, no jesenná pleť potrebuje pomoc aj zvonku. Chladnejší vzduch, ústredné kúrenie a vietor vysušujú pokožku oveľa rýchlejšie, ako si mnohí uvedomujú. Kľúčom k zdravej pleti je pritom správne a šetrné čistenie – bez zbytočného narušenia prirodzenej hydrolipidickej bariéry.
Pre citlivú, suchú alebo reaktívnu pleť je vhodnou voľbou LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél 400 ml za 16,59 € z Benu Lekárne. Tento gél 2v1 bez parfumácie kombinuje aminokyselinové povrchovo aktívne látky s vysokou koncentráciou glycerínu, vďaka čomu čistí pokožku bez pocitu stiahnutia. Je vhodný aj pre každodenné použitie na tvár aj telo.
LA ROCHE-POSAY · v Benu Lekáreň
16,59 €- Bez parfumácie – vhodný pre citlivú a reaktívnu pleť
- Glycerín – udržuje pokožku hydratovanú aj po umytí
- Dvojitý čistiaci systém – jemne, ale dôkladne odstraňuje nečistoty
- Veľké balenie 400 ml – ekonomická voľba pre každodennú rutinu
Správna jesenná starostlivosť o pleť začína práve pri umývadle – ak základ nefunguje, ani tá najlepšia krémy nepomôžu tak, ako by mohli.
Záver: jesenná výživa si zaslúži pozornosť
Jeseň 2025 nemusí byť synonymom únavy, suchej pokožky a oslabenej imunity. S rozumne zvolenými výživovými doplnkami a starostlivosťou o pleť môžete tomuto ročnému obdobiu čeliť v omnoho lepšej kondícii. Všetky vyššie uvedené produkty nájdete pohodlne a za výhodné ceny na eTabletky.sk, kde môžete jednoducho porovnať ponuky viacerých lekární.
Upozornenie: Výživové doplnky nie sú lieky a nie sú určené na liečbu ochorení. Pred ich užívaním, najmä ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky na predpis alebo trpíte chronickým ochorením, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom. Pri pretrvávajúcich zdravotných ťažkostiach vyhľadajte lekársku pomoc.
Často sa pýtate
Ktoré vitamíny sú najdôležitejšie na jeseň?
Na jeseň sú obzvlášť dôležité vitamín D3 (kvôli ubúdajúcemu slnku), vitamíny skupiny B (energia a nervová sústava) a vitamín C na podporu imunity.
Môžem užívať betakarotén a multivitamín súčasne?
Pred kombináciou viacerých doplnkov sa poraďte s lekárnikom, aby ste neprekročili odporúčané denné dávky jednotlivých vitamínov, najmä vitamínu A.
Je LA ROCHE-POSAY čistiaci gél vhodný pre každodennú starostlivosť?
Áno, peniaci gél bez parfumácie s glycerínom je formulovaný pre každodenné použitie aj pre citlivú pleť, pričom nenaruší prirodzenú bariéru pokožky.