Jeseň prichádza – je čas postarať sa o zdravie celej rodiny

Jeseň prichádza – je čas postarať sa o zdravie celej rodiny

Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naše telo potrebuje extra pozornosť. Jesenná sezóna so sebou prináša prechladnutia, narušený spánok, ale aj nároky na bezlepkovú kuchyňu či výživu tých najmenších. Pozreli sme sa na najpredávanejšie produkty v kategórii Zdravie a starostlivosť a vybrali sme päť tipov, ktoré si v tejto sezóne zaslúžia vašu pozornosť.

Podpora pečene a trávenia – základ jesennej očisty

Po lete plnom grilovania, dovoleniek a možno aj väčšieho množstva alkoholu si pečeň zaslúži trochu lásky. Práve jeseň je ideálnym obdobím na jej prirodzenú podporu pomocou byliniek.

Jednou z najpopulárnejších bylín na tento účel je pestrec mariánsky. Obsahuje silymarin – látku, ktorá je dlhodobo skúmaná pre svoje vlastnosti v oblasti ochrany pečeňových buniek. Bylinný čaj zo semien pesterca je jednoduchý spôsob, ako ho zaradiť do každodennej rutiny.

JUVAMED Pestrec mariánsky plod 70 g od značky JUVAMED je sypaný bylinný čaj, ktorý môže byť vhodný pri situáciách, keď chcete podporiť normálnu funkciu pečene, zdravé trávenie a prirodzenú očistu organizmu. Za cenu 1,59 € ide o jeden z najdostupnejších spôsobov, ako si dopriať pravidelnú bylinnú starostlivosť.

• Vhodný na podporu funkcie pečene a jej regenerácie
• Môže prispieť k zdravšiemu tráveniu a chuti do jedla
• Jednoduchá príprava ako klasický bylinný čaj
• Dostupný v Benu Lekárni za 1,59 €

Pred dlhodobým užívaním bylinných prípravkov, najmä ak užívate iné lieky alebo máte diagnostikované ochorenie pečene, sa poraďte s lekárnikom alebo lekárom.

Jesenné noci a problém so zaspávaním – čo pomáha?

Zmena ročného obdobia, kratšie dni a narušenie biorytmu môžu spôsobiť, že zaspávanie sa stáva ťažším. Mnohí ľudia v jeseni pociťujú horšiu kvalitu spánku – chodíme spať neskôr, vstávame skôr a ranná únava sa hromadí.

Melatonín je hormón, ktorý prirodzene reguluje náš spánkový cyklus. Jeho doplnenie vo forme výživového doplnku môže byť nápomocné v situáciách, keď máte ťažkosti so zaspávaním alebo keď sa adaptujete na zmenu časového pásma.

OPTAMINS Melatonín Gummy 60 želatínových tabliet kombinuje melatonín s extraktom z listov medovky lekárskej, ktorá je tradične spájaná s upokojujúcimi účinkami. Navyše sú tieto gummies bezlepkové, bez laktózy, vhodné pre vegánov a bez cukrov – čo oceníte, ak dbáte na skladbu svojho jedálnička. Príchuť čiernych ríbezlí robí ich užívanie príjemným rituálom pred spaním. Cena je 12,69 € za 60 tabliet.

• Vhodné pri situáciách spojenými s ťažším zaspávaním
• Jednoduché použitie – žuvacie tablety pred spaním
• Bezlepkové, bez laktózy, vegan, bez cukrov
• Dostupné v Benu Lekárni

Melatonín je výživový doplnok – ak máte dlhodobé problémy so spánkom, poraďte sa s lekárom. Prečítajte si príbalový leták pred použitím.

Výživa pre najmenších a bezlepková kuchyňa – jeseň pre celú rodinu

Jeseň nie je len o dospelých – rodičia dojčiat a batoliat riešia v tomto období aj to, ako zabezpečiť výživu tých najmenších. Rovnako rastie záujem o bezlepkové alternatívy, a to nielen u ľudí s celiakiou, ale aj u tých, ktorí sa snažia obmedziť lepok vo svojom jedálníčku.

Pre deti od 8. mesiaca – zdravá maškrta do jesenných dní

Hľadáte zdravú snackovú alternatívu pre vaše bábätko? GERBER Organic chrumky ryžovo-pšeničné s malinami a banánom od ukonč. 8. mesiaca 35 g sú krehké, nadýchané BIO chrumky, ktoré sa ľahko rozpúšťajú v ústach – čo je dôležité pre bezpečnosť pri kŕmení najmenších detí. Obsahujú ovocie a sú vyrobené bez zbytočných prísad. Za 2,71 € ide o praktický tip do detského batôžka na jesenné prechádzky.

Upozornenie: Pri zavádzaní nových potravín u detí vždy sledujte ich reakciu. Pri akýchkoľvek pochybnostiach o výžive dojčaťa sa poraďte s pediatrom.

Bezlepková múka – základ jesenného pečenia

S príchodom jesene sa znova otvára sezóna pečenia – jablkové koláče, škoricové buchty, zeleninové quiche. Ak ste na bezlepkovej diéte, viete, aké náročné je nájsť spoľahlivú múku, ktorá sa správa podobne ako tá pšeničná.

SCHÄR mehl farine múka 1000 g je univerzálna bezlepková zmes, ktorá je vhodná ako náhrada bežnej pšeničnej múky pri pokrmoch nevyžadujúcich kysnutie. Vďaka jemnej textúre je skvelá na zahusťovanie omáčok, prípravu placiek, koláčov či sušienok. Za 3,24 € za kilogram je dostupnou voľbou pre každú bezlepkovú domácnosť.

• Ideálna náhrada pšeničnej múky pri pečení bez lepku
• Vhodná na zahusťovanie, koláče, placky a iné recepty bez kysnutia
• Jemná textúra, podobná bežnej múke
• Dostupná v Benu Lekárni za 3,24 €

Prechladnutie a chrípka – jesenný evergreen, na ktorý treba byť pripravený

Nech sa akokoľvek snažíme, jeseň takmer vždy prinesie aspoň jeden záchvat prechladnutia. Upchatý nos, boľavé hrdlo, teplota a celková vyčerpanosť – tieto príznaky poznáme všetci. Dôležité je mať doma niečo spoľahlivé, čo pomôže zmierniť nepohodu.

COLDREX HORÚCI NÁPOJ CITRÓN 14 vrecúšok je liek, ktorý obsahuje tri liečivá: paracetamol (znižuje horúčku a zmierňuje bolesť), fenylefrín (uvoľňuje upchatý nos) a vitamín C. Horúci citrónový nápoj je príjemnou formou užívania lieku, ktorá zároveň zohrieva a hydratuje. Balenie 14 vrecúšok za 15,04 € postačí na celý priebeh prechladnutia.

• Pomáha pri bolestiach hlavy, hrdla, svalov a kĺbov spojených s prechladnutím
• Znižuje zvýšenú telesnú teplotu
• Zmierňuje upchatý nos
• Príjemná citrónová chuť, jednoduché rozpustenie v horúcej vode
• Dostupný v lekárni Lieky24

Dôležité: Coldrex je liek – pred použitím si vždy prečítajte príbalový leták. Nie je vhodný pre deti bez konzultácie s lekárom, pre tehotné a dojčiace ženy ani pre ľudí s určitými chronickými ochoreniami. Ak príznaky pretrvávajú viac ako 3–5 dní alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekára.

Záver: Zdravá jeseň si vyžaduje prípravu

Jesenná sezóna prináša so sebou výzvy pre zdravie celej rodiny – od podpory imunity a pečene, cez kvalitný spánok, až po každodenné prechladnutia. Dobrou správou je, že lekárenský trh ponúka dostupné a preverené riešenia pre každú situáciu. Nezabúdajte však, že výživové doplnky ani voľnopredajné lieky nenahradia odbornú konzultáciu – ak si nie ste istí výberom produktu, poraďte sa s lekárnikom. Pri závažnejších alebo pretrvávajúcich ťažkostiach vždy navštívte lekára.

Všetky uvedené produkty nájdete a porovnáte na eTabletky.sk – slovenskom porovnávači lekárenských produktov, kde nakupujete prehľadne a s prehľadom o cenách z overených lekární.