Jeseň prikvačila? Čo robiť pri prvých príznakoch nachladnutia a ako sa vyzbrojit na celú sezónu
Skrátené dni, ranné hmly a náhle teplotné výkyvy — jeseň 2025 je tu a s ňou aj prvé vlny nádchy, únavy a tráviace ťažkosti. Ak cítite, že vaše telo potrebuje posilniť, alebo vás práve skolila rýma a bolesť hrdla, nie ste sami. V tomto článku nájdete praktické rady, ako sa so sezónnymi neduhy vysporiadať, a prehľad overených prípravkov, ktoré vám môžu situáciu uľahčiť.
Prvé príznaky nachladnutia: rýchla reakcia rozhoduje
Keď sa objaví škrabanie v hrdle, únava a upchatý nos, väčšina z nás hľadá rýchlu úľavu. Horúci nápoj nie je len ľudová múdrosť — správne zložený dokáže zmierniť viacero príznakov naraz. Pre dospelých a dospievajúcich od 15 rokov (s hmotnosťou nad 50 kg) je praktickým pomocníkom COLDREX Horúci nápoj citrón 14 vrecúšok za 9,07 €. Kombinuje paracetamol na zmiernenie bolesti a horúčky, fenylefrínium-chlorid na upchatý nos a vitamín C.
Pri užívaní akéhokoľvek lieku s paracetamolom je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie — prečítajte si príbalový leták a nekombinujte ho s inými prípravkami obsahujúcimi paracetamol. Ak príznaky trvajú viac ako 3–5 dní, vysoká horúčka neustupuje alebo sa objavujú ďalšie komplikácie, poraďte sa s lekárom.
- Pite dostatok tekutín — teplé bylinkové čaje a voda pomáhajú hydratácii slizníc
- Vetrajte miestnosti, ale vyhnite sa prudkým prievanom
- Doprajte si dostatok spánku — imunita sa regeneruje v noci
- Umývajte si ruky dôkladne, najmä po príchode z vonku
Jesenná únava a nervový systém: kedy siahnuť po vitamínoch skupiny B
Skrátenie dní ovplyvňuje nielen náladu, ale aj energetický metabolizmus. Mnoho ľudí si na jeseň všimne väčšiu únavu, horšiu koncentráciu alebo zvýšenú podráždenosť — a príčinou môže byť nedostatok vitamínov skupiny B. Tieto vitamíny sú rozpustné vo vode, telo si ich nedokáže dlhodobo ukladať, a preto je ich pravidelný príjem dôležitý najmä v stresových a záťažových obdobiach.
Výživový doplnok TEREZIA B-komplex super forte 100 tabliet (5,84 €, dostupný v Benu Lekárni) ponúka kompletný komplex vitamínov B1 až B12 vo forme tabliet. Vitamín B1 podporuje normálny energetický metabolizmus a správnu funkciu nervovej sústavy, vitamín B6 prispieva k regulácii hormonálnej aktivity a vitamín B12 je kľúčový pre tvorbu červených krviniek.
COLDREX · v Benu Lekáreň
9,07 € 12,09 €- B1 (tiamín) — energetický metabolizmus, srdce, nervový systém
- B6 (pyridoxín) — imunita, tvorba bielkovín, psychická pohoda
- B9 (kyselina listová) — dôležitá najmä pre ženy v plodnom veku
- B12 (kobalamín) — tvorba červených krviniek, nervová funkcia
Pred dlhodobým užívaním výživových doplnkov, najmä ak užívate iné lieky, sa poraďte s lekárnikom. Vitamíny skupiny B sú vo všeobecnosti dobre tolerované, no každý organizmus je individuálny.
Tráviace ťažkosti na jeseň: čo pomáha pri akútnej hnačke
Jesenné vírusy nezaútočia len na dýchacie cesty — črevné infekcie a tráviace ťažkosti sú v tomto období rovnako časté. Zmenená strava, chladné počasie a oslabená imunita môžu spôsobiť nepríjemnú akútnu hnačku, ktorá ochromí celý deň.
Pre dospelých od 18 rokov je k dispozícii ENDITRIL 100 mg 10 kapsúl (6,29 €). Podľa výrobcu pôsobí už do 30 minút a jeho účinok trvá až 8 hodín. Liek je určený výhradne dospelým osobám od 18 rokov a užíva sa maximálne 3 dni. Vždy si prečítajte príbalový leták a poraďte sa s lekárnikom, ak si nie ste istí vhodnosťou prípravku pre váš stav.
TEREZIA · v Benu Lekáreň
5,84 € 6,49 €Dôležité: Ak je hnačka sprevádzaná vysokou horúčkou, krvou v stolici, silnými bolesťami brucha alebo trvá viac ako 3 dni, nevyčkávajte a vyhľadajte lekára. Rovnako platí, že pri ťažkostiach u detí, tehotných žien alebo osôb so závažnými ochoreniami je konzultácia s lekárom nevyhnutná.
- Pri hnačke dbajte na dostatočný príjem tekutín a elektrolytov
- Vyhýbajte sa ťažkým jedlám, mastným a korenistým pokrmom
- Vhodné sú ľahké jedlá — varená ryža, opečený toast, banán
- Rehydratačné roztoky z lekárne pomôžu doplniť minerály
Starostlivosť o pokožku a špeciálna výživa: na jeseň nezabúdajte ani na telo zvonka
Prechod na jesenné počasie zasiahne aj pokožku — suchý vzduch v kúrených priestoroch, menej slnka a vitamínu D, to všetko sa na pleti podpíše. Ak chcete podporiť zdravý výzor pleti aj v tmavších mesiacoch, môže pomôcť betakarotén — provitamín A, ktorý prispieva k udržaniu normálnej pokožky.
GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl (4,65 €) od značky GS je výživový doplnok s obsahom betakaroténu, extraktu z nechtíka lekárskeho a šafranu — kombinácia, ktorá sa používa pri starostlivosti o pokožku a prípravu na obdobia so zmenami intenzity slnečného žiarenia. Je vhodný na pravidelnú podporu zdravého vzhľadu pleti.
A keď hovoríme o jesennej strave, mnoho ľudí sa v tomto období obracia na domáce pečenie a varenie. Pre tých, ktorí musia z dôvodu intolerancie dodržiavať bezlepkovú diétu, je dobrá správa: bezgluténové varenie dnes nie je žiadna veda. Schär MEHL FARINE múka (3,53 €) od Dr. Schär AG je univerzálna bezgluténová múčna zmes z kukuričného škrobu, ryžovej a kukuričnej múky, vhodná pre osoby s neznášanlivosťou gluténu. Môžete ju použiť na pečenie chleba, koláčov aj prípravu jedál tak, aby jesenná kuchyňa bola chutná pre celú rodinu.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Záver: jeseň zvládnete s dobrým plánom
Sezónne zdravotné ťažkosti sú súčasťou života, ale s pravou prípravou sa dajú zvládnuť oveľa ľahšie. Doplňte domácu lekárničku o overené prípravky, dbajte na pestrú stravu, pohyb a dostatok spánku. Ak si nie ste istí, ktorý prípravok je pre vás vhodný, poraďte sa s lekárnikom — je to rýchle, bezplatné a môže vám ušetriť zbytočné trápenie. Pri závažnejších alebo pretrvávajúcich príznakoch vždy vyhľadajte svojho lekára.
Často sa pýtate
Čo pomáha pri prvých príznakoch nachladnutia?
Pri škrabaní v hrdle a upchatom nose pomáha dostatok tekutín, odpočinok a voľnopredajné prípravky ako COLDREX Horúci nápoj — vždy si prečítajte príbalový leták a pri pretrvávajúcich príznakoch sa poraďte s lekárom.
Kedy je vhodné užívať vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B sú užitočné najmä pri zvýšenej únave, strese a horšej koncentrácii v jesennom období, keďže telo si ich nedokáže dlhodobo ukladať a potrebuje ich pravidelný príjem.
Ako dlho možno užívať ENDITRIL pri akútnej hnačke?
ENDITRIL je určený dospelým od 18 rokov a podľa príbalového letáka sa užíva maximálne 3 dni; ak ťažkosti pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je nevyhnutné vyhľadať lekára.