Jesenná starostlivosť o pleť a imunitu: čo zaradiť do svojej rutiny v roku 2025
Jeseň prináša nielen farebné listie a chladnejšie ráno, ale aj výzvy pre našu pokožku aj imunitu. Suchý vzduch v kúrených priestoroch, výkyvy teplôt a menej slnka sa podpisujú na výzore pleti aj celkovej vitalite. Ak chcete byť na toto obdobie dobre pripravení, pozreli sme sa na produkty z kategórie kozmetika a hygiena, ktoré si v tejto sezóne zaslúžia miesto vo vašej kúpeľni aj lekárničke.
Čistenie pleti na jeseň: prečo je správny gél základ
Keď sa vonku ochladí a zapne sa kúrenie, koža stráca vlhkosť rýchlejšie ako v lete. Práve preto je dôležité prejsť na jemnejší čistiaci rituál — taký, ktorý pleť nevysuší, ale zároveň účinne odstráni nečistoty, make-up a zvyšky SPF produktov.
Pre citlivú a suchšiu pleť je skvelou voľbou LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél 400 ml (16,59 €, dostupný v Benu Lekárni). Tento gél bez parfumácie využíva dvojitý čistiaci systém — kombináciu aminokyselinových a jemných povrchovo aktívnych látok — obohatenú o vysokú koncentráciu glycerínu. Výsledok? Pleť je čistá, ale nezostáva napnutá ani vysušená.
Ak hľadáte alternatívu z rovnakej značky s rovnako jemným zložením, môžete siahnuť aj po LA ROCHE-POSAY Toleriane peniaci čistiaci gél 400 ml (18,19 €, NajLekáreň). Toleriane rad je špeciálne formulovaný pre reaktívnu a intolerantnú pleť — opäť bez parfumácie a s podobným systémom ochrany pred narušením kožnej bariéry. Obidva produkty sú vhodné na každodenné použitie, aj pri skсклоnosti k začervenaniu či ekzému.
LA ROCHE-POSAY · v Benu Lekáreň
16,59 €- Gél nanášajte na navlhčenú tvár, jemne masírujte krúživými pohybmi a opláchnite vlažnou vodou.
- Vyhýbajte sa horúcej vode — zužuje cievy a zhoršuje suchosť pokožky.
- Po umytí pleť nezatierajte, ale jemne osušte mäkkým uterákom.
Podpora pokožky zvnútra: betakarotén a antioxidanty v jesennom období
Krásna pleť sa buduje nielen zvonku, ale aj zvnútra. Jeseň je ideálny čas myslieť na výživu pokožky prostredníctvom výživových doplnkov, pretože slnko — prirodzený stimulátor tvorby vitamínu D a pigmentu — stráca na intenzite.
La Roche Posay · v NajLekáreň
18,19 €GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl (4,65 €, NajLekáreň) je výživový doplnok, ktorý kombinuje betakarotén — prekurzor vitamínu A — s extraktom z nechtíka lekárskeho a šafranom. Betakarotén patrí medzi silné antioxidanty, ktoré môžu pomáhať udržiavať pokožku elastickú a odolnú voči vonkajším vplyvom. Nechtík je dlhodobo využívanou rastlinou v starostlivosti o pokožku, zatiaľ čo šafran prispieva svojimi bioaktívnymi látkami.
Tento doplnok môže byť užitočný pre ľudí, ktorí chcú udržať zdravý vzhľad pokožky počas jesenných mesiacov, keď prírodné zdroje betakaroténu (mrkva, tekvica, špenát) sú síce stále dostupné, no celková strava sa môže meniť.
- Pred zaradením do rutiny si prečítajte príbalový leták a dodržujte odporúčané dávkovanie.
- Betakarotén vo vyšších dávkach nie je vhodný pre fajčiarov — poraďte sa s lekárnikom.
- Tehotné ženy by mali pred užívaním konzultovať s lekárom.
Imunita a obranyschopnosť: hliva ustricová s rakytníkom ako jesenná podpora
Jeseň je tradične spájaná s prvými chrípkami, nachladnutiami a celkovým poklesom energie. Mnohí Slováci sa v tomto období obracajú na prírodné prípravky, ktoré môžu prispieť k udržaniu prirodzenej obranyschopnosti organizmu.
Jedným z najobľúbenejších v tejto kategórii je kombinácia hlivy ustricovej a rakytníkového oleja. TEREZIA Hliva ustricová s rakytníkovým olejom 100 + 100 kapsúl ZADARMO (24,79 €, Benu Lekáreň) je zákazníkmi overený čisto prírodný výživový doplnok. Hliva ustricovitá obsahuje betaglukány, hubovú vlákninu a ďalšie biologicky aktívne látky, rakytník rešetliakový zase prispieva svojimi prirodzenými obsahovými látkami vrátane vitamínu C a flavonoidov.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Ak preferujete nakupovať v NajLekárni alebo hľadáte výhodnejší balíček, pozrite si tiež Terezia Company Hliva ustricová s rakytníkovým olejom 100 + 100 kapsúl (19,10 €, NajLekáreň) — rovnako kvalitný prípravok s výhodným počtom kapsúl.
TEREZIA · v Benu Lekáreň
24,79 €- Oba prípravky sú vhodné na dlhodobejšie užívanie počas jesenných a zimných mesiacov.
- Betaglukány z hlivy patria medzi prirodzené látky, ktoré sa spájajú s podporou imunitného systému.
- Rakytníkový olej je bohatý zdrojom mastných kyselín a môže prispievať k hydratácii pokožky aj zvnútra.
- Pred užívaním si prečítajte príbalový leták; pri autoimunitných ochoreniach sa vopred poraďte s lekárom.
Jesenná kozmetická rutina v skratke: na čo nezabudnúť
Zmena sezóny je dobrý moment na revíziu svojej kozmetickej rutiny. Letné produkty určené na opaľovanie či ľahké hydratačné krémy nemusia stačiť, keď sa teploty prepadnú pod desať stupňov. Zároveň je vhodné myslieť na celkový životný štýl — dostatok spánku, pitný režim a pestrá strava tvoria základ, na ktorý kozmetika a doplnky nadväzujú.
Terezia · v NajLekáreň
19,10 €Tu je prehľad odporúčaní pre jesenné mesiace:
- Čistenie: Vymeňte agresívne peny za jemné čistiace gély bez parfumácie — napríklad z radu La Roche-Posay.
- Hydratácia: Po umytí vždy použite hydratačný krém — v jesennom období preferujte bohatšie textúry.
- Výživa zvnútra: Zvážte doplnky s betakaroténom a antioxidantmi pre zdravý vzhľad pleti.
- Imunitná podpora: Prírodné prípravky s hlivou a rakytníkom môžu byť vhodným doplnkom jesenskej rutiny.
- SPF nezanedbávajte: Aj v jesennom slnku UV žiarenie pôsobí — minimálne SPF 15–30 na tvár je stále vhodné.
Ak máte akékoľvek pochybnosti o výbere produktov, trpíte chronickým kožným ochorením, ste tehotná alebo dojčíte, vždy sa pred nasadením nových doplnkov či kozmetiky poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Odborník vám pomôže vybrať to, čo je vhodné práve pre vás a vašu situáciu — nie všetky produkty sú vhodné pre každého, a to platí aj pre tie zdanlivo nevinné.
Často sa pýtate
Aký čistiaci gél je vhodný pre citlivú pleť na jeseň?
Pre citlivú a reaktívnu pleť sú vhodné gély bez parfumácie, ako napríklad LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél alebo Toleriane rad — šetrne čistia bez narušenia kožnej bariéry.
Môžem betakarotén užívať dlhodobo?
Betakarotén je vo forme výživového doplnku určený na krátkodobé až strednodobé použitie; vždy dodržujte odporúčané dávkovanie z príbalového letáku a pri pochybnostiach sa poraďte s lekárnikom.
Na čo pomáha hliva ustricová s rakytníkovým olejom?
Hliva ustricová obsahuje betaglukány spojené s podporou prirodzenej obranyschopnosti, rakytník prispieva vitamínom C a mastnými kyselinami — spoločne sa využívajú ako prírodná podpora imunity najmä v jesennom a zimnom období.