Leto a zdravie ciev: na čo si dávať pozor v horúcich mesiacoch?

Leto a zdravie ciev: na čo si dávať pozor v horúcich mesiacoch?

Letné horúčavy síce lákajú na dovolenku a oddych, no pre naše telo — a najmä pre cievy, srdce a celkový obeh — predstavujú reálnu záťaž. Vysoké teploty, nedostatok pohybu počas dlhých ciest alebo naopak nadmerná fyzická aktivita na slnku môžu spôsobiť, že sa začnete cítiť unavene, ťažšie dýchate alebo si všimnete opuchy nôh. Dobrou správou je, že väčšine týchto ťažkostí sa dá predísť — a my vám ukážeme, ako na to.

Cievy a obeh v lete: prečo si zaslúžia vašu pozornosť

V horúcom počasí sa cievy rozširujú, krv sa viac sústredí pri povrchu kože a srdce musí pracovať intenzívnejšie, aby udržalo tlak. Dôsledkom môže byť pocit ťažkých nôh, mravenčenie, opuchy členkov alebo ranná únava. Tieto príznaky sú v lete bežné, no nie je dôvod ich ignorovať.

Preventívne sa oplatí siahať po prípravkoch, ktoré podporujú zdravý krvný obeh a funkciu ciev. Jedným z nich sú J.V. Kvapky Cievy 50 ml — bylinný výživový doplnok kombinujúci extrakty z pagaštana konského, arniky, ginko biloby, hamamelisty a ďalších rastlín tradične spájaných so starostlivosťou o cievy. Tieto kvapky sú vhodnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prírodné riešenie ako súčasť každodennej rutiny. Pred použitím sa odporúča poradiť sa s lekárnikom, najmä ak užívate iné lieky.

• Noste voľné, ľahké oblečenie, ktoré nestláča nohy
• Zdvíhajte nohy počas odpočinku nad úroveň srdca
• Pite dostatok tekutín — dehydratácia zhusťuje krv
• Vyhýbajte sa dlhému státiu na priamom slnku

Ak pociťujete silné bolesti nôh, náhly opuch len jednej končatiny alebo zmeny farby pokožky, navštívte lekára — môže ísť o stav vyžadujúci odbornú starostlivosť.

Omega-3 a cholesterol: leto ako ideálny čas pre zmenu návykov

Letná sezóna 2025 je skvelou príležitosťou urobiť niečo pre dlhodobé zdravie srdca a ciev. Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najlepšie preskúmané živiny v súvislosti so zdravím kardiovaskulárneho systému — podporujú normálnu funkciu srdca a pomáhajú udržiavať zdravú hladinu triglyceridov.

Ak nedosahujete odporúčaný príjem tučných morských rýb (2–3 porcie týždenne), môžete siahnuť po kvalitnom doplnku. Mollers Omega 3 double 112 kapsúl od nórskej značky Orkla Health je kombináciou prírodného rybieho tuku z tresčej pečene a vitamínov D, A a E. Kapsulová forma oceníte najmä počas cestovania, kedy je dodržiavanie bežnej stravy náročnejšie. Pred nasadením akéhokoľvek dlhodobého suplementu sa poraďte s lekárnikom alebo lekárom.

Rovnako praktickým pomocníkom môže byť Meda Pharma ArmoLIPID PLUS 60 tabliet — výživový doplnok s obsahom suchého extraktu dráča indického (berberín), červenej fermentovanej ryže, polikozanolu a kyseliny listovej. Tieto zložky sú tradične spájané s udržiavaním normálnej hladiny cholesterolu. Ide o výživový doplnok, nie liek, preto jeho užívanie konzultujte s lekárom, obzvlášť ak už máte diagnostikované ochorenie srdca alebo ciev.

Hydratácia a výživa: základ letnej pohody

Dostatok tekutín a kvalitná strava sú v lete absolútnou prioritou. Namiesto sladených nápojov vsaďte na vodu, bylinné čaje alebo 100% ovocno-zeleninové šťavy bez pridaného cukru. Tieto nápoje nielen hydratujú, ale zároveň dodávajú telu prirodzené antioxidanty.

Skvelou voľbou je napríklad ZDRAVO 100% Šťava z cvikly, jabĺk a čučoriedok 200 ml — pasterizovaná šťava bez pridanej vody, cukru ani konzervantov. Cvikla je obľúbenou ingredienciou pre ľudí zaujímajúcich sa o prirodzenú podporu obehu, jablká dodávajú prirodzenú sladkosť a čučoriedky sú zdrojom polyfenolových antioxidantov. Táto malá fľaša sa hodí do tašky na výlet alebo na pláž ako osviežujúca a výživná alternatíva k bežným limonádam.

• Cvikla: obsahuje dusičnany, ktoré sa v tele menia na oxid dusnatý — látku priaznivo vnímanú v súvislosti s cievami
• Čučoriedky: bohaté na antokyány, silné rastlinné antioxidanty
• Jablká: zdroj pektínu a vitamínu C

Pery a pokožka: letné pohromy, na ktoré sa ľahko zabudne

Kým sa staráme o opaľovanie a hydratáciu tváre, pery často zostávajú nepovšimnuté — a pritom práve ony trpia letom dvojnásobne. Silné slnko, morská soľ, chlor v bazéne a suchý vzduch v klimatizovaných priestoroch spôsobujú, že koža pier praská, šúpe sa a môže byť bolestivá.

Riešením, ktoré sa ľahko zmestí do každej kabelky či vrecka, je Balzam na pery Regeneračný s Q10 Kvítok 8 ml. Obsahuje koenzým Q10, ktorý je súčasťou regeneračných procesov buniek, a intenzívne ošetruje jemnú kožu pier. Naneste ho niekoľkokrát denne — pred výstupom na slnko, po plávaní aj večer pred spaním.

• Neolizujte pery — slina situáciu zhorší, nie zlepší
• Pite dostatok vody — dehydrované telo = dehydrované pery
• Balzam nanášajte pravidelne, nielen keď pery boľia
• Ak sú praskliny hlboké alebo dlhotrvajúce, poraďte sa s lekárnikom

Záverečné odporúčanie: nečakajte, kým problém narastie

Letné mesiace sú ideálnym časom nielen na oddych, ale aj na to, aby ste sa zamysleli nad svojím zdravím. Výživové doplnky a prírodné prípravky uvedené v tomto článku môžu byť praktickou súčasťou zdravého životného štýlu — nie sú však náhradou za vyváženú stravu, pohyb a pravidelnú lekársku prehliadku.

Ak trpíte chronickými ochoreniami srdca, ciev alebo vysokým cholesterolom, vždy sa pred začatím akejkoľvek suplementácie poraďte so svojím lekárom. Tehotné ženy, dojčiace matky a rodičia malých detí by mali akýkoľvek nový prípravok konzultovať s odborníkom. A pamätajte — pri výbere produktov vám radi pomôžu aj lekárnici v partnerskej sieti eTabletky.sk.