Jeseň 2025 a vaša pokožka: čas na zmenu rutiny

Jeseň 2025 a vaša pokožka: čas na zmenu rutiny

Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naše telo to okamžite pocíti — a to nielen v podobe zimomriavok. Pokožka stráca vláhu, vlasy sa lámú, imunita dostáva prvé nápory. Jesenná sezóna 2025 je teda ideálnou príležitosťou prehodnotiť svoju kozmetickú a hygienickú rutinu a doplniť to, čo telo skutočne potrebuje. V tomto článku sa pozrieme na najdôležitejšie oblasti, na ktoré si treba dať pozor — od starostlivosti o pleť až po výživu zvnútra.

Pokožka v jeseni: prečo potrebuje extra starostlivosť

Prechod z leta do jesene je pre pokožku jeden z najnáročnejších momentov roka. Vonkajší vzduch sa ochladzuje a vysušuje, zatiaľ čo kúrenie v interiéroch odoberá pleti zvyšnú vlhkosť. Výsledok? Koža sa stáva drsnejšou, môže svrbieť a citlivejšie reagovať na bežné prípravky.

Základom je dôkladné, ale jemné čistenie. V lete sme zvyknutí na ľahké čistiace gély, no na jeseň je dôležité siahnuť po produktoch, ktoré pokožku nezbavia prirodzených olejov. Skvelou voľbou je LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél 400 ml — dermatologicky overený prípravok bez parfumácie, vhodný aj pre citlivú pleť. Jeho dvojitý čistiaci systém na báze aminokyselinových povrchovo aktívnych látok a vysokej koncentrácie glycerínu čistí efektívne, no bez vysušovania. Vo veľkom balení 400 ml vydrží na dlhé jesenné mesiace.

• Preferujte čistiace prípravky bez agresívnych surfaktantov a parfumácie
• Po umytí tváre vždy aplikujte hydratačný krém — ideálne do 2 minút
• Nezabúdajte na SPF ochranu aj v jeseni — UV žiarenie pôsobí celoročne
• Vodu na umývanie voľte vlažnú, nie horúcu — horúca pleť vysušuje

Výživa zvnútra: vitamíny a doplnky, ktoré jeseň vyžaduje

Zdravá pokožka sa buduje nielen zvonku, ale predovšetkým zvnútra. Jeseň je obdobím, kedy náš organizmus pociťuje nedostatok niektorých dôležitých živín — slnečné hodiny ubúdajú, strava sa mení a imunitný systém sa pripravuje na boj s prvými virusmi.

Jedným z kľúčových nutrientov pre stav pokožky, vlasov a nechtov je betakarotén — provitamín A, ktorý si telo mení na vitamín A podľa aktuálnej potreby. Pre tých, ktorí si chcú udržať zdravý tón pleti aj bez letného slnka, je zaujímavou voľbou GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl od značky Green Swan. Tento výživový doplnok kombinuje betakarotén s extraktom z nechtíka a šafranu — rastlín tradične spájaných s podporou zdravej pokožky. Za priaznivú cenu 4,65 € ide o dostupné riešenie pre každodenné doplnenie. Pred užívaním si prečítajte príbalový leták a v prípade otázok sa poraďte s lekárnikom.

Nemenej dôležité sú vitamíny skupiny B, ktoré zohrávajú úlohu pri energetickom metabolizme, zdraví nervovej sústavy a aj pri kondícii pokožky a vlasov. Jeseň so sebou prináša väčšiu únavu, horšiu náladu a znížené sústredenie — práve tu môže pomôcť pravidelný prísun B-komplexu. TEREZIA B-komplex super forte 100 tabliet obsahuje kompletný komplex vitamínov B vrátane B1, B2, B6 či B12 v silných dávkach. Balenie na viac ako tri mesiace vychádza veľmi ekonomicky. Doplnky výživy nie sú náhradou pestrej stravy — poraďte sa s lekárnikom, ak užívate iné lieky.

Imunita v jeseni: podpora prírodnou cestou

Jeseň je synonymom pre nástup respiračných ochorení. Okrem vrstveného oblečenia a pravidelného vetrania má zmysel myslieť aj na prirodzenú podporu imunity. Tu tradičné prírodné prípravky stále držia svoju pozíciu.

Dlhodobo obľúbenou kombináciou je hliva ustricová spolu s rakytníkovým olejom. TEREZIA Hliva ustricová s rakytníkovým olejom 100 + 100 kapsúl ZADARMO je čisto prírodný výživový doplnok, ktorý kombinuje hlivu ustricovú — s bohatým obsahom beta-glukánov, minerálov a aminokyselín — s rakytníkovým olejom. Balenie 100 + 100 kapsúl zadarmo znamená zásobu na celú jeseň aj zimus. Zákazníkmi veľmi kladne hodnotený prípravok je vhodný pre tých, ktorí preferujú prírodné zloženie.

• Hlivové beta-glukány sú predmetom mnohých vedeckých štúdií zameraných na imunitu
• Rakytník je bohatý na vitamín C, vitamín E a omega mastné kyseliny
• Prípravok je vhodný na dlhodobejšie užívanie, nie len pri prvých príznakoch
• Ak užívate imunosupresíva alebo ste po transplantácii, poraďte sa najprv s lekárom

Jesenná starostlivosť o novorodencov a najmenšie deti

Jeseň neprináša výzvy len dospelým — rodičia malých detí vedia, že práve zmena počasia je pre detskú pokožku skúškou. Suchší vzduch, intenzívnejšie potenie pri vrstvenom oblečení a prvé prechladnutia robia svoje. Základom hygienickej rutiny bábätka zostáva aj v jeseni pravidelná výmena plienky — mokrá a zapotená pokožka je citlivejšia na podráždenie.

Ak hľadáte spoľahlivú voľbu pre nočný kľud aj celodenné aktivity, PAMPERS Active baby 5 150 ks sú osvedčeným riešením. Veľkosť 5 je určená pre deti od 11 kg a plienky sú navrhnuté tak, aby zvládli aj nočnú aktivitu bábätka bez pretečenia. Veľkoobchodné balenie 150 kusov je ekonomické a vydrží na dlhší čas — čo sa v uponáhľanej jesennej sezóne hodí každému rodičovi. Pri kožných problémoch ako sú opruzeniny alebo vyrážky u dojčiat vždy konzultujte postup s pediatrom.

Záverečné odporúčanie: jeseň zvládnete s dobrým plánom

Jesenná sezóna 2025 nemusí byť pre vašu pokožku ani zdravie žiadnou pohromou — ak sa na ňu vopred pripravíte. Vymeňte letné prípravky za hydratačnejšie alternatívy, dopĺňajte kľúčové vitamíny a minerály, a nezabúdajte na prírodné pomocníky pre imunitu. Pri výbere doplnkov výživy vždy prečítajte príbalový leták a v prípade akýchkoľvek pochybností — najmä ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo užívate lieky na predpis — sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Všetky produkty spomínané v tomto článku nájdete prehľadne na eTabletky.sk v kategórii Kozmetika a hygiena.