Jeseň a vaša pleť: čo sa mení a prečo si to vyžaduje pozornosť
Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naše telo to pocíti na vlastnej koži – doslova. Jesenná sezóna 2025 so sebou prináša zmeny vlhkosti vzduchu, teplotné výkyvy medzi vonkajším chladom a suchým teplom z kúrenia, a práve tieto faktory môžu výrazne ovplyvniť stav pleti, vlasov aj celkovej kondície pokožky. Ak ste si všimli, že vaša pleť je v tomto období suchšia, napíná alebo sa objavujú začervenania, nie ste v tom sami – a dobrou správou je, že niekoľkými jednoduchými krokmi môžete situáciu výrazne zlepšiť.
Čistenie pleti na jeseň: základ, ktorý mnohí podceňujú
Jesenné čistenie pleti nie je len o odstraňovaní make-upu. Pokožka je počas dňa vystavená smogu, vetru a zmesiam vnútorného a vonkajšieho vzduchu – všetky tieto vplyvy zanechávajú stopy v podobe nečistôt, ktoré upchávajú póry a narúšajú prirodzenú bariéru pleti. Práve preto je výber správneho čistiaceho prípravku v jesenných mesiacoch mimoriadne dôležitý.
Pre citlivú a reaktívnu pleť je ideálne siahnuť po produktoch bez parfumácie, ktoré čistia šetrne a zároveň nenarúšajú hydrolipidický film pokožky. LA ROCHE-POSAY Peniaci čistiaci gél 400 ml je prípravok bez parfumácie, ktorý kombinuje dvojitý čistiaci systém na báze aminokyselinových a jemných povrchovo aktívnych látok s vysokou koncentráciou glycerínu. Vďaka tomu pleť po umytí nezostáva stiahnutá, ale príjemne vyživená.
Ak preferujete alternatívu z iného zdroja, rovnaký produkt nájdete aj ako LA ROCHE-POSAY Toleriane peniaci čistiaci gél 400 ml, dostupný za 15,04 € v NajLekárni. Oba produkty sú vhodné pre každodennú rutinu pri citlivej, suchej alebo reaktívnej pleti.
LA ROCHE-POSAY · v Benu Lekáreň
16,59 €- Čistite pleť ráno aj večer – ráno odstránite nočné sekréty, večer nečistoty z dňa
- Používajte vlažnú vodu, nie horúcu – horúca voda narúša prirodzenú bariéru pleti
- Po umytí jemne osušte pleť – nešúchajte, len pritlačte uterák
- Na citlivú pleť vždy voľte produkty bez parfumácie a alkoholu
Výživa zvnútra: prečo na jeseň záleží aj to, čo jeme a dopĺňame
Zdravá pleť sa nebuduje len zvonka. Jeseň je obdobím, kedy telo prechádza z letného režimu do zimného, a potreba niektorých mikroživín sa mení. Karoteny a vitamín A patria k živinám, ktoré priamo prispievajú k udržaniu zdravej pokožky – a práve ich príjem môže v jesennom jedálničku klesnúť, keď sa zo stola vytráca letné ovocie a zelenina.
La Roche Posay · v NajLekáreň
15,04 €GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl je výživový doplnok obsahujúci komplex štyroch karotenoidov – beta-karotén, luteín, zeaxantín a krocín. Vitamín A (ktorého zdrojom je práve beta-karotén) prispieva k udržaniu zdravej pokožky. Produkt je dostupný za 4,24 € v Benu Lekárni, prípadne ho nájdete aj v NajLekárni za 4,65 €.
GS · v Benu Lekáreň
4,24 € 4,79 €Výživové doplnky sú určené na doplnenie stravy, nie na jej nahradenie. Pred užívaním si vždy prečítajte príbalový leták a v prípade otázok sa poraďte s lekárnikom – najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Vitamíny skupiny B: tichí pomocníci pokožky, vlasov aj energie
Jeseň je zároveň obdobím, kedy mnohí ľudia pociťujú únavu, zhoršenú koncentráciu a zníženie vitality. Vitamíny skupiny B zohrávajú kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme, ale aj v starostlivosti o pokožku a nervovú sústavu – čo z nich robí dôležitých hráčov práve v tomto ročnom období.
Terezia B-Komplex Super Forte+ 100 tabliet obsahuje komplex vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B1 (tiamínu), ktorý prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Produkt je dostupný za 5,10 € a vďaka 100 tabletám vydrží na dlhšie obdobie – čo sa hodí pri plánovaní jesennej a zimnej starostlivosti o zdravie.
- Vitamín B2 (riboflavín) – prispieva k udržaniu normálnej pokožky a normálneho stavu slizníc
- Vitamín B3 (niacín) – podporuje normálnu funkciu pokožky
- Vitamín B7 (biotín) – prispieva k udržaniu normálnych vlasov a pokožky
- Vitamín B12 – dôležitý pre nervovú sústavu a tvorbu červených krviniek
Aj tu platí: výživové doplnky s vitamínmi skupiny B sú určené na podporu vyváženého príjmu živín, nie ako náhrada pestrej stravy. Poraďte sa s lekárnikom, ak si nie ste istí, či je doplnok vhodný práve pre vás.
Praktická jesenná rutina starostlivosti: zhrnutie na záver
Jesenná starostlivosť o pleť a telo nemusí byť komplikovaná. Kľúčom je konzistencia a prispôsobenie – od výberu jemného čistiaceho gélu cez podporu pokožky zvnútra až po doplnenie vitamínov, ktoré môžu chýbať v strave. Dôležité je vnímať signály vlastného tela a reagovať na zmeny včas.
- Vymeňte letný čistiaci prípravok za šetrnejší, hydratačnejší variant
- Zvážte doplnenie karotenoidov a vitamínu A na podporu zdravej pokožky
- Nezabúdajte na vitamíny skupiny B pri zvýšenej únave a strese
- Pite dostatok vody – suchý vzduch z kúrenia dehydruje telo rovnako ako horúce letné dni
- Chráňte pleť pred vetrom – aj v jesennom období má zmysel používať ochrannú krémy
Upozornenie: Informácie v tomto článku majú výlučne informatívny charakter a neslúžia ako lekárska rada ani odporúčanie na liečbu. Ak spozorujete závažnejšie kožné problémy, alergické reakcie, alebo ak sa vás týka tehotenstvo, dojčenie či iné zdravotné stavy, vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom. Pri výbere výživových doplnkov si vždy prečítajte príbalový leták a v prípade pochybností sa poraďte s lekárnikom.
Často sa pýtate
Prečo je jeseň náročná pre pleť?
Chladný vzduch vonku a suché teplo z kúrenia narúšajú hydratáciu pokožky a oslabujú jej prirodzenú bariéru, čo vedie k suchosti a citlivosti.
Je beta-karotén vhodný na dennú podporu zdravej pokožky?
Beta-karotén ako zdroj vitamínu A prispieva k udržaniu zdravej pokožky – ako výživový doplnok ho môžete užívať podľa odporúčania na obale, ideálne po porade s lekárnikom.
Čím sa líši Toleriane čistiaci gél od klasického La Roche-Posay gélu?
Oba produkty sú bez parfumácie a vhodné pre citlivú pleť, líšia sa dostupnosťou v rôznych lekárňach a cenou – obsah a účel majú porovnateľný.