Jeseň prichádza – vaša pokožka a zdravie si zaslúžia pozornosť
Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naše telo prechádza séiou zmien, na ktoré nie je vždy pripravené. Suchý vzduch, náhle teplotné výkyvy a sezónne vírusy si berú svoju daň na pokožke aj imunite. Jesenná sezóna 2025 nie je výnimkou – a práve teraz je ten správny čas urobiť pár jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto ročné obdobie v pohode.
Pokožka v jeseni: prečo vysychá a čo s tým
Jesenné počasie je pre pokožku skutočnou skúškou. Vonku fúka chladný vietor, doma a v práci beží kúrenie – a práve tento kontrast vysuší pokožku rýchlejšie, ako si myslíte. Prejavuje sa to pnutím, šupinatením, niekedy aj svrbením. Ak máte citlivú alebo atopickú pokožku, tieto problémy môžu byť ešte výraznejšie.
Kľúčovým krokom je relipidácia – teda doplnenie tukov, ktoré pokožka stráca. Na tento účel je výborne vhodný napríklad La Roche-Posay Lipikar Cleansing oil AP+ relipidačný čistiaci olej 400 ml dostupný za 22,16 € v lekárni Lieky24. Tento zvláčňujúci olej je vhodný pre veľmi suchú a podráždenú pokožku dojčiat, detí aj dospelých, ktorí trpia svrbením. Používa sa priamo pri kúpaní alebo sprchovaní a pomáha obnoviť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky.
Ak hľadáte ekonomickejšiu alternatívu, môžete siahnuť aj po La Roche-Posay Lipikar kúpeľový a sprchovací olej AP+ 400 ml, ktorý nájdete v NajLekárni za 15,29 €. Špeciálne bol vyvinutý pre citlivú a veľmi suchú pokožku a hodí sa na každodenné použitie. Pred použitím si prečítajte príbalový leták, prípadne sa poraďte s lekárnikom, najmä ak ho plánujete používať u malých detí.
La Roche Posay · v Lieky24
22,16 €- Sprchujte sa vlažnou vodou, nie horúcou – horúca voda ďalej vysušuje pokožku
- Hydratačné prípravky nanášajte hneď po umytí, kým je koža ešte mierne vlhká
- V interiéri používajte zvlhčovač vzduchu, najmä ak máte v byte kúrenie
- Nezabúdajte na ruky – tie sú v jeseni vystavené chladnému vzduchu najčastejšie
Opálenie bez slnka? Aj v jeseni chceme vyzerať dobre
Leto skončilo, no to neznamená, že musíte zabudnúť na zdravý bronzový tón pleti. Samoopaľovacie prípravky zažívajú v jeseni renesanciu – a nie náhodou. Mnohé moderné formuly sú navyše obohatené o hydratačné zložky, takže pokožku nielen zafarbujú, ale aj ošetrujú.
Skvelou voľbou je BIODERMA Photoderm Autobronzant samoopaľovací sprej 150 ml za 23,69 € dostupný v Benu Lekárni. Tento sprej zaistí prirodzený bronzový odtieň bez potreby slnečného žiarenia, pričom zároveň hydratuje a vyživuje pokožku. Je vhodný pre tých, ktorí chcú vyzerať sviežo a zdravo aj počas šedivých jesenných dní, a to bez rizika spojeného s UV žiarením.
La Roche Posay · v NajLekáreň
15,29 €Pri používaní samoopaľovacích prípravkov nezabudnite:
- Pokožku pred aplikáciou dôkladne exfoliujte – odstrániť odumreté bunky pomáha rovnomernému rozloženiu farby
- Sprej nanášajte v rovnomerných pohyboch, vo vetranom priestore
- Po aplikácii počkajte, kým prípravok zaschne, než si oblečiete svetlé oblečenie
- Výsledok sa objaví postupne – nepreháňajte počet vrstiev pri prvom použití
Jesenné respiračné problémy: prvé signály tela
Nádcha, upchatý nos, slzenie očí – to sú klasické sprievodné javy jesene. Môžu mať alergický pôvod (plesne, roztoče, prach), ale aj vírusový. Dôležité je vedieť, čo pre seba môžete urobiť preventívne alebo pri prvých príznakoch.
V homeopatickej ponuke lekárne sa môžete stretnúť s ALLIUM CEPA GRA HOM CH30 na ORL a respiračné indikácie 4 g od značky BOIRON za 4,58 € v NajLekárni. Tento homeopatický prípravok je určený na alergické alebo vírusové rinitídy s charakteristickými znakmi lieku. Pred jeho použitím si vždy prečítajte príbalový leták a poraďte sa s lekárnikom, ktorý vám pomôže posúdiť, či je pre váš konkrétny stav vhodný.
BIODERMA · v Benu Lekáreň
23,69 €Dôležité: Ak máte príznaky ako vysoká horúčka, silná bolesť hlavy alebo ťažkosti s dýchaním, vyhľadajte lekára. Rovnako sa poraďte s lekárom, ak trpíte chronickými respiračnými ochoreniami alebo ste tehotná.
BOIRON · v NajLekáreň
4,58 €- Pravidelne vetrajte miestnosti, ale vyhýbajte sa prievanu
- Často si umývajte ruky – to je stále jedna z najúčinnejších prevencií
- Zvlhčujte sliznice nosové – fyziologický roztok je vaším priateľom
- Dostatok spánku a pohyb vonku posilňujú prirodzenú obranyschopnosť
Podpora zvnútra: betakarotén a starostlivosť o pokožku od základu
Jesenná starostlivosť o pokožku neznamená len krémy a oleje. Dôležité je aj to, čo telu dodávate zvnútra. Betakarotén, provitamín A, patrí k látkam, ktoré prispievajú k normálnemu stavu pokožky a pomáhajú jej zvládať záťaž zo zmeneného prostredia.
Zaujímavou voľbou je GS Betakarotén gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl za dostupných 4,65 € v NajLekárni. Tento výživový doplnok je obohateným o nechtík a šafran, čo sú rastlinné zložky tradične spájané s podporou pokožky. Hoci bol pôvodne vyvinutý na prípravu pokožky na slnečné žiarenie, jeho zloženie môže byť vítaným doplnkom aj v jesennom období, keď pokožka potrebuje komplexnú oporu. Ako pri každom výživovom doplnku, poraďte sa s lekárnikom, či je vhodný práve pre vás.
GS · v NajLekáreň
4,65 €Jeseň je tiež vhodný čas na to, aby ste sa zamysleli nad celkovým životným štýlom:
- Strava bohatá na vitamíny – zelenina, ovocie, orechy a strukoviny sú základom
- Pitný režim – v chladnom počasí máme menší pocit smädu, no telo vodu stále potrebuje
- Pohyb na čerstvom vzduchu – aspoň 30 minút denne prospeje imunite aj nálade
- Dostatok odpočinku – skracujúce sa dni sú prirodzeným signálom na spomalenie
Záver: jeseň zvládnete s trochou prípravy
Jesenná sezóna 2025 nemusí byť synonymom suchej pokožky, nádchy a únavy. S vhodnou starostlivosťou zvonku aj zvnútra, správnou hydratáciou a trochou prevencie môžete toto ročné obdobie prežiť v pohode. Pri výbere produktov – najmä ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo hľadáte niečo pre malé dieťa – sa vždy poraďte s lekárnikom alebo lekárom. Oni vám pomôžu nájsť najvhodnejšie riešenie pre vaše konkrétne potreby.
Často sa pýtate
Prečo pokožka v jeseni viac vysychá?
Na vine je kombinácia chladného vonkajšieho vzduchu a suchého vzduchu z kúrenia v interiéri, ktorá narúša prirodzenú lipidovú bariéru pokožky a spôsobuje stratu vlhkosti.
Môžem používať samoopaľovací sprej aj v jeseni?
Áno, samoopaľovacie prípravky ako BIODERMA Photoderm Autobronzant sú vhodné celoročne a mnohé z nich zároveň hydratujú pokožku.
Kedy by som mal ísť s jesennou nádchou k lekárovi?
Ak máte vysokú horúčku, silnú bolesť hlavy, ťažkosti s dýchaním alebo príznaky trvajú dlhšie ako týždeň, odporúčame vyhľadať lekára.