Jesenná pokožka: čo s ňou robiť, keď sa počasie otočí
September a október prinášajú nielen krásne sfarbené listy, ale aj prvé problémy s pokožkou — suchosť, napínanie, začervenanie a celkový úbytok jasu. Jesenné výkyvy teplôt, suchý vzduch z kúrenia a skrátené dni s menej slnečného žiarenia dajú zabrať aj tej najodolnejšej pleti. Ak sa pýtate, čo robiť pri suchej a dráždenej jesennej pokožke, zostavili sme pre vás praktický prehľad overených krokov aj konkrétnych prípravkov.
Prečo jeseň pokožke toľko škodí?
Pokožka nie je len estetická záležitosť — je to náš najväčší orgán a prvá obranná línia voči vonkajšiemu prostrediu. Na jeseň čelí hneď niekoľkým nepriaznivým vplyvom naraz:
- Studený vietor vonku narušuje ochrannú lipidovú vrstvu pokožky a spôsobuje rýchlejší výpar vlhkosti.
- Suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach pokožku vysušuje ešte výraznejšie — relatívna vlhkosť vzduchu pri kúrení klesá niekedy až pod 30 %.
- Menej UV žiarenia znamená, že telo produkuje menej vitamínu D, no zároveň dochádza k poklesu prirodzeného "tónovania" pleti.
- Zmena v stravovaní a pohybe — menej čerstvého ovocia, menej pohybu vonku — sa odrazí aj na výžive buniek pokožky zvnútra.
Dobrá správa: každému z týchto faktorov sa dá čeliť. Stačí správne nastaviť starostlivosť — zvonka aj zvnútra.
Výživa pokožky zvnútra: betakarotén a antioxidanty
Pokožka odráža to, čo telo dostáva zvnútra. Na jeseň, keď ubúda čerstvej zeleniny a ovocia bohatého na karotenoidy, stojí za zváženie doplnenie antioxidantov vo forme výživového doplnku.
Zaujímavou voľbou je napríklad GS Betakarotén Gold 15 mg s nechtíkom a šafranom 30 kapsúl (4,65 €, NajLekáreň). Betakarotén patrí medzi najznámejšie karotenoidy — je provitamínom A, ktorý prispieva k normálnemu stavu pokožky a jej bunkovej obnove. Doplnok obsahuje aj extrakt z nechtíka a šafranu, rastlín tradične spájaných so starostlivosťou o pleť. Pred užívaním si prečítajte príbalový leták a v prípade otázok sa poraďte s lekárnikom — betakarotén vo vysokých dávkach nie je vhodný napríklad pre fajčiarov.
Čistenie a relipidácia: základ jesennej starostlivosti
Prvá vec, ktorú treba na jeseň zmeniť, je spôsob čistenia pokožky. Klasické sprchové gély s agresívnymi tenzidmi suchú pokožku ešte viac "odmasťujú" — odstraňujú prirodzené lipidy, ktoré telo v chlade tak potrebuje. Riešením je prechod na jemnejšie oleje alebo relipidačné čistiace prípravky.
Pre citlivú, veľmi suchú až atopickú pokožku dospelých i detí je obľúbenou voľbou La Roche-Posay Lipikar Cleansing Oil AP+ relipidačný čistiaci olej 400 ml (15,29 €, NajLekáreň). Tento prípravok bol vyvinutý špeciálne pre suchú a citlivú pokožku — čistí šetrne, nezanecháva pocit stiahnutia a zároveň pomáha obnoviť lipidovú bariéru. K dispozícii je aj vo verzii dostupnej cez Lieky24 za 22,16 € — skvelá možnosť, ak práve tam nakupujete ostatné produkty.
GS · v NajLekáreň
4,65 €
La Roche Posay · v NajLekáreň
La Roche Posay · v Lieky24
22,16 €Pri používaní tohto typu prípravku platia jednoduché pravidlá:
- Naneste na suchú alebo mierne navlhčenú pokožku, jemne vmassírujte.
- Opláchnite vlažnou (nie horúcou) vodou — horúca sprcha pokožku ďalej vysušuje.
- Hydratačný krém aplikujte ihneď po sprche, pokiaľ je pokožka ešte mierne vlhká.
- Nepoužívajte pri alergii na zložky prípravku; tehotné ženy a matky dojčiat sa pred použitím poradia s lekárom.
SPF na jeseň? Áno, stále má zmysel
Mnoho ľudí si myslí, že slnečná ochrana je záležitosťou leta. Realita je iná — UV žiarenie (najmä UVA) prechádza oblakmi po celý rok a je hlavnou príčinou fotostarnutia: vrások, pigmentových škvŕn a straty elasticity pleti. Jeseň je pritom ideálny čas, keď pleť regeneruje letné poškodenia — a správna ochrana jej v tom pomáha.
Pre každodennú jesenné starostlivosť so zameraním na korekciu a ochranu je zaujímavou voľbou LA ROCHE-POSAY Anthelios Age Correct SPF50 Light (36,34 €, Lieky24). Ide o fotokorekčný denný CC krém s veľmi vysokým UV faktorom, ktorý zároveň zjednocuje tón pleti a cieli na viditeľné znaky fotostarnutia. Môže poslúžiť ako základ make-upu i ako samostatný prípravok pre minimalistický beauty rutinný na pracovné dni. Ak máte veľmi citlivú alebo reaktívnu pleť, odporúčame pri prvom použití vykonať test na malej ploche kože.
Ochrana vonku: nezabudnite na kliešte aj v jeseni
Jesenné prechádzky lesom a výlety do prírody sú nádherné — no kliešte nie sú výlučne letnou záležitosťou. V teplej jeseni môžu byť aktívne až do novembra, obzvlášť v nižších polohách. Ochrana pred kliešťami (a tiež pred poslednými komármi) je preto stále relevantná.
Praktickým pomocníkom do batoha je PREDATOR Repelent Green Lander 150 ml (12,29 €, Benu Lekáreň). Tento repelent je formulovaný na báze prírodných esenciálnych silíc a účinne odpudzuje komáre aj kliešte. Je vhodný pre tých, ktorí preferujú prírode bližšie alternatívy bez syntetických repelentných látok. Pred použitím si prečítajte príbalový leták — najmä pokiaľ ide o aplikáciu u detí alebo tehotných žien, kde platia špecifické odporúčania.
La Roche Posay · v Lieky24
36,34 €
Tipy na správne používanie repelentu na jesenný výlet:
- Naneste na obnažené časti tela — zápästia, krk, členky.
- Po návrate z lesa vždy dôkladne prezrite pokožku, vlasy a záhyby kože.
- Pri nájdení kliešťa ho čo najskôr odstráňte špeciálnou pinzetou alebo kliešťovačom.
- V prípade začervenania okolo miesta uhryznutia alebo horúčky čo najskôr vyhľadajte lekára.
Zhrnutie: jesenná starostlivosť o pokožku krok za krokom
Jesenná starostlivosť o pokožku nie je komplikovaná — stačí pár cieleným zmenám v rutine. Doplňte antioxidanty zvnútra, vymeňte agresívne čistiace prostriedky za šetrné oleje, nezabudnite na denný SPF aj v chladnejšom počasí a chráňte sa pred kliešťami pri výletoch do prírody. Všetky spomínané prípravky nájdete prehľadne porovnané na eTabletky.sk, kde si môžete skontrolovať aktuálne ceny aj dostupnosť v konkrétnych lekárňach.
Dôležité upozornenie: Tento článok slúži výhradne ako informačná podpora, nie ako lekárske odporúčanie. Ak trpíte chronickými kožnými ochoreniami (ekzém, psoriáza, atopická dermatitída), ste tehotná alebo kojíte, prípadne ide o starostlivosť o dieťa do 2 rokov, pred použitím akéhokoľvek prípravku sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom. Pri závažnejších príznakoch — silnom svrbení, bolestivom začervenaní alebo opuchoch — neodkladajte návštevu odborníka.
Často sa pýtate
Prečo je pokožka na jeseň suchšia ako v lete?
Na jeseň kombinácia studeného vonkajšieho vzduchu a suchého vzduchu z kúrenia narušuje lipidovú bariéru pokožky a zrýchľuje stratu vlhkosti, čo vedie k suchosti a napínaniu.
Má zmysel používať SPF krém aj na jeseň?
Áno, UVA žiarenie prechádza oblakmi po celý rok a je hlavnou príčinou fotostarnutia — denná ochrana SPF 50 je odporúčaná aj mimo letných mesiacov.
Sú kliešte nebezpečné aj na jeseň?
Áno, kliešte môžu byť aktívne až do novembra, najmä pri teplotách nad 5 °C — ochrana repelentom a dôkladná prehliadka po pobyte v prírode sú stále dôležité.